地中海三文鱼碗 - Healthboard

地中海三文鱼碗

超级食物

营养价值极佳

以三文鱼搭配地中海风味蔬菜和谷物制成的缤纷碗餐。

Mediterranean Salmon Bowl — 图片 1

这道缤纷碗餐汇聚了地中海美食的精华：恰到好处的三文鱼、藜麦、烤蔬菜、橄榄和菲达奶酪。富含Omega-3脂肪酸、完全蛋白质以及多种维生素和矿物质，是一顿营养均衡、美味可口的佳肴。

低碳水

数量:

宏量营养素分布

Protein: 8.3g (33.1%)

Fat: 10.5g (41.8%)

Carbs: 6.3g (25.1%)

纤维: 1.2g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	8.3g	14.8%
脂肪	10.5g	15.0%
碳水	6.3g	2.1%
单糖	2.2g	估计
复合碳水	2.9g	估计
纤维	1.2g	4.8%
水	74g	3.0%
卡路里	151	6.7%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	2.78	g	13.9%
Monounsaturated	4.7	g	18.8%
Polyunsaturated	1.81	g	13.9%
Omega-3	0.543	g	估计
EPA	239	mg	26.6%
DHA	309	mg	34.3%
Omega-6	1.267	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	16.8	mg
维生素 E	1.94	mg
硒	8.7	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	57	mcg	6.3%
vitamin B1	0.09	mg	7.5%
vitamin B2	0.162	mg	12.5%
vitamin B3	2.45	mg	15.3%
vitamin B6	0.256	mg	15.1%
vitamin B9	26	mcg	6.5%
vitamin B12	0.92	mcg	38.3%
vitamin C	16.8	mg	18.7%
vitamin D	2.8 (112 IU)	mcg	18.7%
vitamin E	1.94	mg	12.9%
vitamin K	11.7	mcg	9.7%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	63	mg	6.3%
iron	0.99	mg	5.5%
magnesium	27	mg	6.8%
phosphorus	138	mg	19.7%
potassium	222	mg	8.5%
sodium	166	mg	7.2%
zinc	0.69	mg	6.3%
copper	0.083	mg	9.2%
manganese	0.192	mg	8.3%
selenium	8.7	mcg	15.8%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	222	mg	31.7%	157%
异亮氨酸	386	mg	27.6%	146%
亮氨酸	648	mg	23.7%	120%
赖氨酸	698	mg	33.2%	165%
蛋氨酸	318	mg	30.3%	157%
苯丙氨酸	648	mg	37.0%	179%
苏氨酸	337	mg	32.1%	153%
色氨酸	91	mg	32.5%	156%
缬氨酸	458	mg	25.2%	130%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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根据名称和配料推断，可能不完整。

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