巧克力牛油果奶昔 - Healthboard

巧克力牛油果奶昔

营养价值中等

黑巧克力与牛油果搭配而成的顺滑营养冰沙，是健康版的甜蜜享受。

Chocolate Avocado Smoothie — 图片 1

这款创意冰沙将黑巧克力的浓郁风味与牛油果的顺滑口感巧妙结合。牛油果提供健康的单不饱和脂肪和膳食纤维，黑巧克力则增添了抗氧化物质。搭配香蕉和杏仁奶一同打制，成就一款口感如甜点般诱人、却富含真正营养的饱腹饮品。

数量:

宏量营养素分布

Protein: 1.6g (7.9%)

Fat: 5.4g (26.7%)

Carbs: 13.2g (65.3%)

纤维: 3.3g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	1.6g	2.9%
脂肪	5.4g	7.7%
碳水	13.2g	4.4%
单糖	4.62g	估计
复合碳水	5.28g	估计
纤维	3.3g	13.2%
水	79g	3.2%
卡路里	98	4.4%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	1.88	g	9.4%
Monounsaturated	2.66	g	10.6%
Polyunsaturated	0.48	g	3.7%
Omega-3	0.144	g	估计
Omega-6	0.336	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	3.5	mg
维生素 E	2.57	mg
硒	1.1	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	2	mcg	0.2%
vitamin B1	0.022	mg	1.8%
vitamin B2	0.052	mg	4.0%
vitamin B3	0.57	mg	3.6%
vitamin B6	0.125	mg	7.4%
vitamin B9	19	mcg	4.8%
vitamin B12	0.01	mcg	0.4%
vitamin C	3.5	mg	3.9%
vitamin D	0.3 (12 IU)	mcg	2.0%
vitamin E	2.57	mg	17.1%
vitamin K	4.1	mcg	3.4%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	73	mg	7.3%
iron	1.22	mg	6.8%
magnesium	37	mg	9.3%
phosphorus	51	mg	7.3%
potassium	257	mg	9.9%
sodium	28	mg	1.2%
zinc	0.51	mg	4.6%
copper	0.244	mg	27.1%
manganese	0.294	mg	12.8%
selenium	1.1	mcg	2.0%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	43	mg	6.1%	126%
异亮氨酸	60	mg	4.3%	94%
亮氨酸	103	mg	3.8%	79%
赖氨酸	82	mg	3.9%	80%
蛋氨酸 limiting	37	mg	3.5%	75%
苯丙氨酸	125	mg	7.1%	143%
苏氨酸	58	mg	5.5%	109%
色氨酸	21	mg	7.5%	149%
缬氨酸	88	mg	4.8%	103%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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