藜麦能量碗

超级食物

营养价值极佳

由超级食物制成的完全蛋白质餐，富含营养和膳食纤维。

这道能量碗以完全蛋白质来源藜麦为基础，搭配营养密度高的蔬菜和健康脂肪。藜麦含有全部九种人体必需氨基酸，是极佳的植物蛋白来源。搭配绿叶蔬菜、缤纷蔬果和健康脂肪来源，这顿餐食能提供持久能量和优质营养。

高纤维

数量:

宏量营养素分布

Protein: 12g (16.7%)

Fat: 8g (11.1%)

Carbs: 52g (72.2%)

纤维: 6g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	12g	21.4%
脂肪	8g	11.4%
碳水	52g	17.3%
单糖	18.2g	估计
复合碳水	27.8g	估计
纤维	6g	24.0%
水	75g	3.0%
卡路里	320	14.2%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	1.2	g	6.0%
Monounsaturated	3.5	g	14.0%
Polyunsaturated	2.8	g	21.5%
Omega-3	0.84	g	估计
Omega-6	1.96	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
β-胡萝卜素	210	mcg
类黄酮	22	mg
槲皮素	5	mg
维生素 C	35	mg

多酚与抗营养素

抗营养素（如植酸、草酸、单宁）是植物化合物，可能降低部分矿物质的吸收。

有益化合物可能降低部分矿物质（铁、锌、钙、镁）的吸收。搭配维生素C或与富含矿物质的膳食分开食用可改善吸收。

化合物	含量	单位
多酚	72	mg
植酸	120	mg
草酸盐	40	mg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	450	mcg	50.0%
vitamin C	35	mg	38.9%
vitamin K	120	mcg	100.0%
vitamin B1	0.3	mg	25.0%
vitamin B2	0.2	mg	15.4%
vitamin B6	0.4	mg	23.5%
vitamin B9	78	mcg	19.5%

矿物质

此产品含有多酚或抗营养素，可能降低矿物质吸收。

矿物质	含量	单位	DV
iron	2.816*	mg	15.6%*
magnesium	103.84*	mg	26.0%*
phosphorus	247.28*	mg	35.3%*
potassium	492.8*	mg	19.0%*
zinc	1.76*	mg	16.0%*

* 估计可吸收量（受多酚/抗营养素影响）。

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	400	mg	40.0%	150%
异亮氨酸	600	mg	30.0%	162%
亮氨酸	900	mg	21.4%	110%
赖氨酸	700	mg	23.3%	93%
蛋氨酸 limiting	300	mg	28.6%	81%
苯丙氨酸	600	mg	27.3%	86%
苏氨酸	500	mg	33.3%	125%
色氨酸	150	mg	37.5%	145%
缬氨酸	700	mg	29.2%	148%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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