黑巧克力隔夜燕麦 - Healthboard

黑巧克力隔夜燕麦

营养搭配良好

提前一晚准备好的燕麦黑巧克力早餐，健康美味地开启清晨。

Dark Chocolate Overnight Oats — 图片 1

这道免煮燕麦将传统燕麦片的饱腹感与黑巧克力的浓郁风味相结合。提前一晚准备好，即可获得一份方便又营养的早餐。黑巧克力增添了抗氧化物质和风味，燕麦则提供膳食纤维和持久能量。最后撒上新鲜浆果和坚果，增加营养与口感层次。

数量:

宏量营养素分布

Protein: 4.4g (12.9%)

Fat: 7.1g (20.9%)

Carbs: 22.5g (66.2%)

纤维: 4.7g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	4.4g	7.9%
脂肪	7.1g	10.1%
碳水	22.5g	7.5%
单糖	7.87g	估计
复合碳水	9.93g	估计
纤维	4.7g	18.8%
水	65g	2.6%
卡路里	165	7.3%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

点击查看完整的升糖指数排行 →

脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	1.98	g	9.9%
Monounsaturated	2.69	g	10.8%
Polyunsaturated	1.79	g	13.8%
Omega-3	0.537	g	估计
Omega-6	1.253	g	估计
Trans	0.01	g	0.5%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	2.8	mg
维生素 E	3.79	mg
硒	7.2	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	1	mcg	0.1%
vitamin B1	0.113	mg	9.4%
vitamin B2	0.104	mg	8.0%
vitamin B3	0.86	mg	5.4%
vitamin B6	0.103	mg	6.1%
vitamin B9	13	mcg	3.3%
vitamin B12	0.02	mcg	0.8%
vitamin C	2.8	mg	3.1%
vitamin D	0.4 (16 IU)	mcg	2.7%
vitamin E	3.79	mg	25.3%
vitamin K	2.8	mcg	2.3%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	119	mg	11.9%
iron	1.99	mg	11.1%
magnesium	66	mg	16.5%
phosphorus	140	mg	20.0%
potassium	251	mg	9.7%
sodium	32	mg	1.4%
zinc	1.12	mg	10.2%
copper	0.269	mg	29.9%
manganese	0.98	mg	42.6%
selenium	7.2	mcg	13.1%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	111	mg	15.9%	102%
异亮氨酸	168	mg	12.0%	83%
亮氨酸	318	mg	11.6%	77%
赖氨酸 limiting	195	mg	9.3%	60%
蛋氨酸	171	mg	16.3%	110%
苯丙氨酸	351	mg	20.1%	126%
苏氨酸	138	mg	13.1%	82%
色氨酸	62	mg	22.1%	139%
缬氨酸	222	mg	12.2%	82%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

在上方添加产品即可进行并排对比。

相似产品

宏量营养素构成最接近

布鲁斯凯塔 B

173 kcal 4.3g P 7.9g F 22g C

168 kcal 5.4g P 6.5g F 23g C

168 kcal 5g P 6g F 24g C

151 kcal 4.8g P 6.6g F 20g C

过敏原

麸质乳制品坚果

根据名称和配料推断，可能不完整。

分享此产品