黑巧克力隔夜燕麦
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
营养搭配良好
提前一晚准备好的燕麦黑巧克力早餐，健康美味地开启清晨。
这道免煮燕麦将传统燕麦片的饱腹感与黑巧克力的浓郁风味相结合。提前一晚准备好，即可获得一份方便又营养的早餐。黑巧克力增添了抗氧化物质和风味，燕麦则提供膳食纤维和持久能量。最后撒上新鲜浆果和坚果，增加营养与口感层次。
高纤维
宏量营养素分布
Protein: 14g
(17.1%)
Fat: 16g
(19.5%)
Carbs: 52g
(63.4%)
纤维: 10g
基本营养信息
| 营养素 | 数值 | DV |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 14g | 25.0% |
| 脂肪 | 16g | 22.9% |
| 碳水 | 52g | 17.3% |
| 单糖 | 18.2g | 估计 |
| 复合碳水 | 23.8g | 估计 |
| 纤维 | 10g | 40.0% |
| 水 | 40g | 1.6% |
| 卡路里 | 385 | 17.1% |
血糖指数
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
48
Click to view full GI ranking →
脂肪酸组成
| 脂肪酸 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.2 | g | 26.0% |
| Monounsaturated | 7.5 | g | 30.0% |
| Polyunsaturated | 2.8 | g | 21.5% |
| Omega-3 | 0.84 | g | 估计 |
| Omega-6 | 1.96 | g | 估计 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
抗氧化剂
抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。
具有抗氧化活性的化合物。
| 化合物 | 含量 | 单位 |
|---|---|---|
| 维生素 E | 2.8 | mg |
维生素
| 维生素 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 2.2 | mg | 13.8% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 6.5 | mcg | 5.4% |
矿物质
| 矿物质 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.8 | mg | 21.1% |
| magnesium | 125 | mg | 31.3% |
| phosphorus | 280 | mg | 40.0% |
| potassium | 520 | mg | 20.0% |
| zinc | 2.5 | mg | 22.7% |
必需氨基酸
| 氨基酸 | 含量 | 单位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 组氨酸 | - | — | ||
| 异亮氨酸 | - | — | ||
| 亮氨酸 | - | — | ||
| 赖氨酸 | - | — | ||
| 蛋氨酸 | - | — | ||
| 苯丙氨酸 | - | — | ||
| 苏氨酸 | - | — | ||
| 色氨酸 | - | — | ||
| 缬氨酸 | - | — |
与其他产品对比
每 100 g 的数值
在上方添加产品即可进行并排对比。
相似产品
宏量营养素构成最接近
过敏原
麸质乳制品坚果
根据名称和配料推断，可能不完整。