博格拉奇
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
外喀尔巴阡古拉什汤，以牛肉、红椒粉、甜椒和土豆制成。
69 kcal 4.2g protein 3.3g fat 6.1g carbs
蘑菇荞麦
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
荞麦粒与用油炒过的蘑菇和洋葱拌在一起。
128 kcal 3.9g protein 5.3g fat 19g carbs
蘑菇汤
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
乌克兰蘑菇清汤，配土豆、胡萝卜和洋葱。
37 kcal 1g protein 1.8g fat 4.6g carbs
甜菜沙拉
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
煮熟的甜菜擦成丝，拌以西梅干、核桃、大蒜和蛋黄酱。
161 kcal 2.9g protein 11g fat 16g carbs