印度豆汤
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Индийское чечевичное рагу.
116 kcal 8g protein 3g fat 20g carbs
超级食物馕
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Индийская дрожжевая лепёшка.
317 kcal 10g protein 6g fat 56g carbs
萨莫萨三角饺
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Жареное тесто с пряной начинкой.
260 kcal 5g protein 14g fat 30g carbs
咖喱香肠
营养益处有限：热量、糖分或不健康脂肪含量高，应少量食用。可能含有一些营养素，但对健康的总体影响微乎其微或为负面。
Немецкая колбаса с кетчупом карри.
260 kcal 11g protein 22g fat 8g carbs
炸肉排
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Панированная жареная котлета.
250 kcal 18g protein 14g fat 14g carbs
德式香肠
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Немецкая колбаса.
298 kcal 14g protein 26g fat 2g carbs
罗宋汤
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Восточноевропейский свекольный суп.
45 kcal 2g protein 1g fat 9g carbs
超级食物俄式饺子
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Русские пельмени с мясом.
224 kcal 12g protein 10g fat 24g carbs
波兰饺子
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Польские вареники с начинкой.
165 kcal 6g protein 5g fat 26g carbs
匈牙利牛肉汤
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Венгерское рагу из мяса и паприки.
120 kcal 12g protein 5g fat 7g carbs
普罗旺斯杂烩菜
营养价值极佳：蛋白质含量高（每100克超过20克），富含维生素和矿物质，加工成分少，健康益处已获证实。例如：三文鱼、藜麦、绿叶蔬菜、坚果。
Прованское овощное рагу.
40 kcal 2g protein 2g fat 5g carbs
超级食物红酒炖鸡
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Курица, тушёная в вине.
150 kcal 16g protein 8g fat 5g carbs
马赛鱼汤
营养价值极佳：蛋白质含量高（每100克超过20克），富含维生素和矿物质，加工成分少，健康益处已获证实。例如：三文鱼、藜麦、绿叶蔬菜、坚果。
Французская рыбная солянка.
75 kcal 11g protein 2g fat 4g carbs
超级食物可丽饼
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Тонкий французский блин, сладкий или сытный.
230 kcal 7g protein 8g fat 33g carbs
法式咸派
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Солёный пирог с яйцом и сливками.
280 kcal 11g protein 22g fat 12g carbs
法式火腿芝士三明治
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Горячий сэндвич с ветчиной и сыром.
350 kcal 18g protein 24g fat 17g carbs
鱼肉玉米饼
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Тако с рыбой в кляре или на гриле.
155 kcal 10g protein 7g fat 16g carbs
科布沙拉
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Салат с курицей, беконом, яйцом, авокадо.
180 kcal 14g protein 12g fat 6g carbs
BLT三明治
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Сэндвич с беконом, салатом и томатом.
350 kcal 14g protein 28g fat 15g carbs
总汇三明治
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Трёхслойный сэндвич с курицей, беконом, салатом, томатом.
320 kcal 22g protein 18g fat 20g carbs
鲁本三明治
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Солонина, квашеная капуста, швейцарский сыр на ржаном хлебе.
330 kcal 18g protein 22g fat 20g carbs
烤芝士三明治
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Расплавленный сыр между ломтиками хлеба.
370 kcal 15g protein 24g fat 26g carbs
松饼
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Стопка пышных блинчиков на завтрак.
227 kcal 6g protein 9g fat 32g carbs
华夫饼
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Хрустящие вафли на завтрак.
310 kcal 8g protein 10g fat 52g carbs