开菲尔 - Healthboard

开菲尔

营养搭配良好

原味低脂开菲尔(约1%脂肪),无糖。

Kefir — 图片 1

克菲尔是用细菌和酵母混合发酵而成的牛奶饮品，口感酸爽，有时略带气泡，比酸奶更稀薄。一杯250毫升约含110千卡热量、10克蛋白质和335毫克钙，并富含维生素A、维生素B12、核黄素和磷。以上数值针对强化维生素A和D的克菲尔；未强化的克菲尔这两种维生素含量较低，调味款则会额外添加糖分。

低碳水低热量

数量:

宏量营养素分布

Protein: 3.9g (39.4%)

Fat: 1.1g (11.1%)

Carbs: 4.9g (49.5%)

纤维: 0g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	3.9g	7.0%
脂肪	1.1g	1.6%
碳水	4.9g	1.6%
单糖	1.72g	估计
复合碳水	3.19g	估计
纤维	0g	0.0%
水	92g	3.7%
卡路里	44	2.0%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

点击查看完整的升糖指数排行 →

脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	0.68	g	3.4%
Monounsaturated	0.32	g	1.3%
Polyunsaturated	0.05	g	0.4%
Omega-3	0.015	g	估计
Omega-6	0.035	g	估计
Trans	0.04	g	2.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	0.2	mg
维生素 E	0.02	mg
硒	3.7	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	176	mcg	19.6%
vitamin B1	0.031	mg	2.6%
vitamin B2	0.139	mg	10.7%
vitamin B3	0.15	mg	0.9%
vitamin B6	0.06	mg	3.5%
vitamin B9	13	mcg	3.3%
vitamin B12	0.3	mcg	12.5%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin D	1 (40 IU)	mcg	6.7%
vitamin E	0.02	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	134	mg	13.4%
iron	0.04	mg	0.2%
magnesium	12	mg	3.0%
phosphorus	108	mg	15.4%
potassium	169	mg	6.5%
sodium	41	mg	1.8%
zinc	0.47	mg	4.3%
copper	0.009	mg	1.0%
manganese	0.005	mg	0.2%
selenium	3.7	mcg	6.7%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	118	mg	16.9%	180%
异亮氨酸	202	mg	14.4%	164%
亮氨酸	371	mg	13.6%	148%
赖氨酸	327	mg	15.6%	166%
蛋氨酸	126	mg	12.0%	133%
苯丙氨酸	399	mg	22.8%	237%
苏氨酸	166	mg	15.8%	162%
色氨酸	50	mg	17.9%	185%
缬氨酸	255	mg	14.0%	155%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

在上方添加产品即可进行并排对比。

相似产品

宏量营养素构成最接近

48 kcal 3.4g P 1.5g F 5g C

低碳水低热量

36 kcal 3.5g P 0.2g F 5g C

低碳水低热量

43 kcal 3.5g P 1.1g F 7g C

低碳水低热量

羽衣甘蓝 A+

35 kcal 2.9g P 1.5g F 4.4g C

低碳水低热量

过敏原

乳制品

分享此产品