浓缩咖啡 - Healthboard

浓缩咖啡

营养搭配良好

一份浓缩咖啡,约30毫升,不加牛奶或糖。

Espresso — 图片 1

浓缩咖啡是让高压热水快速穿过细研磨咖啡粉制成的浓缩饮品，是卡布奇诺和拿铁的基底。一份30毫升的单份浓缩咖啡约含3千卡，几乎不含营养素，咖啡因约65毫克，尽管口感浓烈，但含量仍低于240毫升一杯的现煮咖啡。双份浓缩咖啡（doppio）约60毫升。

低碳水低热量

数量:

宏量营养素分布

Protein: 0.1g (5.0%)

Fat: 0.2g (10.0%)

Carbs: 1.7g (85.0%)

纤维: 0g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	0.1g	0.2%
脂肪	0.2g	0.3%
碳水	1.7g	0.6%
单糖	0.59g	估计
复合碳水	1.1g	估计
纤维	0g	0.0%
水	98g	3.9%
卡路里	9	0.4%

脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	0.09	g	0.4%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	估计
Omega-6	0.063	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	0.2	mg
维生素 E	0.01	mg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin B1	0.001	mg	0.1%
vitamin B2	0.177	mg	13.6%
vitamin B3	5.21	mg	32.6%
vitamin B6	0.002	mg	0.1%
vitamin B9	1	mcg	0.3%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin E	0.01	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	2	mg	0.2%
iron	0.13	mg	0.7%
magnesium	80	mg	20.0%
phosphorus	7	mg	1.0%
potassium	115	mg	4.4%
sodium	14	mg	0.6%
zinc	0.05	mg	0.5%
copper	0.05	mg	5.6%
manganese	0.05	mg	2.2%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	-			—
异亮氨酸	-			—
亮氨酸	-			—
赖氨酸	-			—
蛋氨酸	-			—
苯丙氨酸	-			—
苏氨酸	-			—
色氨酸	-			—
缬氨酸	-			—

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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