豆奶 - Healthboard

豆奶

营养搭配良好

加糖豆浆，原味或香草味，强化钙质及维生素A和D。

Soy Milk — 图片 1

豆浆是用浸泡后磨碎的大豆制成的,蛋白质含量远高于杏仁奶、燕麦奶或米浆。这种经过强化、微甜的豆浆每250毫升一杯约含111千卡热量、7克蛋白质和320毫克钙,维生素B12、核黄素和铜含量都高。每杯约含9克糖,大部分为添加糖;无糖豆浆的糖分和热量都更低。

低碳水低热量

数量:

宏量营养素分布

Protein: 2.7g (29.0%)

Fat: 1.5g (16.1%)

Carbs: 5.1g (54.8%)

纤维: 0.2g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	2.7g	4.8%
脂肪	1.5g	2.1%
碳水	5.1g	1.7%
单糖	1.78g	估计
复合碳水	3.11g	估计
纤维	0.2g	0.8%
水	93g	3.7%
卡路里	44	2.0%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	0.21	g	1.0%
Monounsaturated	0.39	g	1.6%
Polyunsaturated	0.88	g	6.8%
Omega-3	0.264	g	估计
Omega-6	0.616	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 E	0.11	mg
硒	2.4	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	57	mcg	6.3%
vitamin B1	0.03	mg	2.5%
vitamin B2	0.19	mg	14.6%
vitamin B3	0.44	mg	2.8%
vitamin B6	0.032	mg	1.9%
vitamin B9	9	mcg	2.3%
vitamin B12	0.88	mcg	36.7%
vitamin D	1.1 (44 IU)	mcg	7.3%
vitamin E	0.11	mg	0.7%
vitamin K	3.1	mcg	2.6%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	127	mg	12.7%
iron	0.43	mg	2.4%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	44	mg	6.3%
potassium	126	mg	4.8%
sodium	48	mg	2.1%
zinc	0.27	mg	2.5%
copper	0.17	mg	18.9%
manganese	0.064	mg	2.8%
selenium	2.4	mcg	4.4%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	67	mg	9.6%	130%
异亮氨酸	132	mg	9.4%	137%
亮氨酸	216	mg	7.9%	110%
赖氨酸	137	mg	6.5%	89%
蛋氨酸 limiting	42	mg	4.0%	57%
苯丙氨酸	238	mg	13.6%	181%
苏氨酸	122	mg	11.6%	152%
色氨酸	36	mg	12.9%	170%
缬氨酸	135	mg	7.4%	105%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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