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宫保鸡丁

花生炒鸡丁。

140 kcal 14g protein 7g fat 8g carbs
高蛋白低碳水

咕咾肉

糖醋脆皮里脊

220 kcal 10g protein 12g fat 20g carbs

麻婆豆腐

川味麻辣肉末豆腐

110 kcal 8g protein 6g fat 5g carbs
低碳水

炸鸡

香脆裹粉炸鸡。

290 kcal 20g protein 18g fat 15g carbs
高蛋白

肉饼

烤调味肉饼

170 kcal 14g protein 10g fat 8g carbs
高蛋白低碳水

烧烤排骨

慢炖排骨配烧烤酱。

250 kcal 18g protein 18g fat 8g carbs
高蛋白低碳水

牛排

烤制或煎制牛排

250 kcal 26g protein 15g fat 0g carbs
高蛋白低碳水

照烧三文鱼

用照烧汁烧制的三文鱼。

190 kcal 22g protein 9g fat 10g carbs
高蛋白低碳水

蒜蓉虾

蒜香黄油葡萄酒虾。

180 kcal 18g protein 10g fat 6g carbs
高蛋白低碳水

番茄酱汁淡菜

番茄蒜香青口贝

115 kcal 14g protein 3g fat 8g carbs
高蛋白低碳水
超级食物

提拉米苏

意大利咖啡甜点。

330 kcal 6g protein 22g fat 27g carbs

法式烤布蕾

法式烤布蕾,表面覆焦糖脆壳的蛋奶冻。

340 kcal 5g protein 27g fat 24g carbs

意式冰淇淋

浓郁的意式冰淇淋。

220 kcal 4g protein 12g fat 24g carbs

吉拿棒

裹肉桂糖的油炸面团。

380 kcal 5g protein 20g fat 45g carbs

沙卡蔬卡

北非风味沙卡蔬卡,鸡蛋在香辣番茄甜椒酱汁中煮熟。

101 kcal 5.4g protein 6.5g fat 6.2g carbs
低碳水
超级食物

牛油果吐司

吐司抹上压碎的牛油果,上面放水波蛋。

193 kcal 7.9g protein 12g fat 15g carbs

炒鸡蛋

黄油炒蛋,炒至嫩滑凝固,最后撒上碎奶酪。

219 kcal 14g protein 17g fat 1.1g carbs
高蛋白低碳水生酮

希尔尼基

俄式农家奶酪煎饼,用农家奶酪、鸡蛋和少量面粉煎制而成。

199 kcal 15g protein 9.1g fat 14g carbs
高蛋白

布林饼

俄式薄煎饼,用牛奶、鸡蛋和面粉调制的面糊制成。

214 kcal 6.8g protein 9g fat 26g carbs

粥

燕麦片用牛奶慢煮至浓稠顺滑的燕麦粥。

111 kcal 4.8g protein 4g fat 14g carbs

隔夜燕麦

隔夜燕麦,用牛奶和酸奶浸泡一夜,配水果。

119 kcal 5.6g protein 2.9g fat 18g carbs

奇亚籽布丁

奇亚籽用牛奶浸泡至浓稠,配新鲜水果享用。

110 kcal 3.9g protein 5.4g fat 12g carbs

阿萨伊莓碗

冷冻巴西莓果泥与香蕉混合,上面撒有燕麦脆谷和新鲜水果。

86 kcal 1.4g protein 2.7g fat 16g carbs

墨西哥农家蛋

墨西哥煎蛋玉米饼,配牧场辣酱和豆子。

128 kcal 5.7g protein 6.8g fat 12g carbs