法式烤布蕾

营养益处有限

Крем с карамелизированной сахарной корочкой.

产品图片

Крем-брюле — запечённый крем с корочкой из карамелизированного сахара. Много жира и сахара. Классический десерт, лучше небольшими порциями.

宏量营养素分布

Protein: 5g (10.6%)
Fat: 18g (38.3%)
Carbs: 24g (51.1%)

基本营养信息

营养素数值DV
蛋白质5g8.9%
脂肪18g25.7%
碳水24g8.0%
单糖8.4g估计
复合碳水15.6g估计
52g2.1%
卡路里27012.0%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
52

Click to view full GI ranking →

脂肪酸组成

脂肪酸含量单位DV
Saturated6.3g31.5%
Monounsaturated7.2g28.8%
Polyunsaturated4.5g34.6%
Omega-31.35g估计
Omega-63.15g估计
Trans0g0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂(如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素)有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物含量单位
维生素 C4mg

维生素

维生素含量单位DV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

矿物质

矿物质含量单位DV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

必需氨基酸

氨基酸含量单位DVDIAAS
组氨酸 -
异亮氨酸 -
亮氨酸 -
赖氨酸 -
蛋氨酸 -
苯丙氨酸 -
苏氨酸 -
色氨酸 -
缬氨酸 -

与其他产品对比

每 100 g 的数值

在上方添加产品即可进行并排对比。

分享此产品

甜点 难度: 中等 份量: 4 总计: 60 分钟

食材

  • 淡奶油 500 ml
  • 蛋黄 5
  • 100 g
  • 香草荚或香草精 1 pod or 1 tsp
  • 表面用糖 4 tbsp
备料
15 分钟
烹饪
45 分钟

做法

  1. 1

    烤箱预热到150度,把奶油和香草加热至冒热气,然后静置浸香。

  2. 2

    把蛋黄和糖搅打至颜色变浅、略微变稠。

  3. 3

    边搅打边把温热的奶油缓缓倒入蛋黄中,然后把蛋奶液过筛。

  4. 4

    把蛋奶液分装到放在烤盘里的烤盅中,在烤盘中倒入热水至烤盅一半高。

  5. 5

    烤约40到45分钟,至刚凝固、中心还略微晃动。

  6. 6

    把布蕾冷藏至少3小时或过夜。

  7. 7

    每个表面均匀撒一薄层糖,用喷枪或上火烤成一层酥脆的焦糖壳。