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波兰饺子

波兰馅饺子

165 kcal 6g protein 5g fat 26g carbs

匈牙利牛肉汤

匈牙利红椒牛肉炖菜。

120 kcal 12g protein 5g fat 7g carbs

高蛋白低碳水

普罗旺斯杂烩菜

普罗旺斯炖蔬菜

75 kcal 2g protein 5g fat 7g carbs

红酒炖鸡

红酒炖鸡。

150 kcal 16g protein 8g fat 5g carbs

高蛋白低碳水

马赛鱼汤

法式鱼汤。

75 kcal 11g protein 2g fat 4g carbs

高蛋白低碳水

可丽饼

法式薄煎饼，甜味或咸味均可。

230 kcal 7g protein 8g fat 33g carbs

法式咸派

法式咸派，以鸡蛋和奶油为主料制成。

280 kcal 11g protein 22g fat 12g carbs

法式火腿芝士三明治

热烤火腿芝士三明治。

250 kcal 14g protein 14g fat 17g carbs

鱼肉玉米饼

塔可饼夹裹面糊炸鱼或烤鱼。

155 kcal 10g protein 7g fat 16g carbs

科布沙拉

沙拉，配鸡肉、培根、鸡蛋和牛油果。

180 kcal 14g protein 12g fat 6g carbs

高蛋白低碳水

BLT三明治

培根生菜番茄三明治。

270 kcal 12g protein 17g fat 18g carbs

总汇三明治

三层三明治，夹鸡肉、培根、生菜和番茄。

240 kcal 16g protein 11g fat 20g carbs

鲁本三明治

咸牛肉酸菜瑞士奶酪黑麦三明治

260 kcal 13g protein 17g fat 14g carbs

烤芝士三明治

夹融化芝士的煎烤三明治。

370 kcal 15g protein 24g fat 26g carbs

松饼

一叠蓬松早餐煎饼

227 kcal 6g protein 9g fat 32g carbs

华夫饼

松脆的早餐华夫饼。

310 kcal 8g protein 10g fat 52g carbs

法式吐司

裹蛋液煎制的面包。

265 kcal 11g protein 11g fat 33g carbs

煎蛋卷

有馅煎蛋卷

154 kcal 11g protein 12g fat 1g carbs

高蛋白低碳水生酮

班尼迪克蛋

英式松饼配水波蛋和荷兰酱。

280 kcal 11g protein 22g fat 8g carbs

英式早餐

英式全套早餐，含鸡蛋、培根、香肠、豆子和吐司。

200 kcal 11g protein 13g fat 10g carbs

高蛋白低碳水

粥

亚洲米粥。

50 kcal 2g protein 1g fat 8g carbs

低碳水低热量

味噌汤

日式味噌汤

35 kcal 3g protein 1g fat 3g carbs

低碳水低热量

乌冬面

高汤中的日式乌冬面。

70 kcal 3g protein 1g fat 12g carbs

荞麦面

日式荞麦面

99 kcal 5g protein 0.1g fat 21g carbs