烤芝士三明治

营养价值中等

Расплавленный сыр между ломтиками хлеба.

Горячий сырный сэндвич — хлеб с расплавленным сыром, часто на масле. Много жира и углеводов, умеренный белок. Сочетайте с томатным супом или салатом для баланса.

数量:

宏量营养素分布

Protein: 15g (23.1%)

Fat: 24g (36.9%)

Carbs: 26g (40.0%)

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	15g	26.8%
脂肪	24g	34.3%
碳水	26g	8.7%
单糖	9.1g	估计
复合碳水	16.9g	估计
水	38g	1.5%
卡路里	370	16.4%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	8.4	g	42.0%
Monounsaturated	9.6	g	38.4%
Polyunsaturated	6	g	46.2%
Omega-3	1.8	g	估计
Omega-6	4.2	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	4	mg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	45	mcg	5.0%
vitamin B1	0.15	mg	12.5%
vitamin B2	0.12	mg	9.2%
vitamin B3	1.8	mg	11.3%
vitamin B6	0.18	mg	10.6%
vitamin B12	0.4	mcg	16.7%
vitamin C	4	mg	4.4%
vitamin D	0.3 (12 ME)	mcg	2.0%
vitamin K	8	mcg	6.7%