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等渗碳水化合物电解质饮料，每100毫升。

用于耐力运动的浓缩碳水化合物凝胶，每100克。

一水肌酸粉末，研究最多的训练补剂；每天3-5克，不含热量。

β-丙氨酸粉末，可提高肌肉肌肽水平；有助于持续一到四分钟的运动。

L-瓜氨酸与苹果酸结合，通常比例为2:1；一种训练前补剂，训练前服用6-8克。

牛磺酸粉末，一种氨基磺酸，存在于肉类和鱼类中，也存在于大多数能量饮料中。

支链氨基酸，即亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，比例为2:1:1，无味粉末。

必需氨基酸粉末，含全部九种游离形式的必需氨基酸，并额外添加亮氨酸，无味。

L-谷氨酰胺粉末，人体内含量最丰富的氨基酸；非必需氨基酸。

水解胶原蛋白粉，蛋白质含量约90%，富含甘氨酸和脯氨酸，几乎不含色氨酸。

日式醋饭配海鲜或蔬菜

西班牙藏红花饭，配海鲜或肉类

芝士牛肉饼汉堡包。

新鲜生鱼片

奶酪酱通心粉

意式奶油高汤烩饭

番茄肉酱意面

香料米饭，配肉类或蔬菜。

越南牛肉或鸡肉河粉汤

卷满馅料的大号墨西哥卷饼。

韩式拌饭，配蔬菜和鸡蛋。

韩式腌制烤牛肉。

意大利面配鸡蛋、奶酪和猪颊肉。

柑橘汁腌生鱼。