营养益处有限
牛磺酸粉末,一种氨基磺酸,存在于肉类和鱼类中,也存在于大多数能量饮料中。
牛磺酸可在体内合成,也可通过肉类、鱼类和海鲜摄入;混合饮食每天提供几百毫克,而纯素食者几乎无法从食物中获得。它集中分布于肌肉、心脏和视网膜中,在研究中每天1-3克对耐力和恢复显示出小幅效果,达不到对它所宣称的功效。它是能量饮料的标准第二成分,而在能量饮料中起明显作用的是咖啡因。它不会被合成为蛋白质,在正常剂量下也不增加热量。
这是常见的成人剂量范围,并非官方标签——剂量和服用时间因国家和产品而异。
进餐对它没有影响,因此服用时间取决于习惯而非吸收。它对血管张力和交感神经活动的作用意味着血压可能向下偏移,这一点在血压读数本就偏低或正在使用降压药物的情况下值得注意。它也是能量饮料和训练前配方中的常规成分,因此来自各种来源合计的摄入量容易被低估。
起身时头晕、晕厥,或血压读数比平时下降得更多,都是需要就医的理由,而不是自行调整任何东西的理由。与本身已在降低血压的药物合用时,同样如此。
仅供参考,非医疗建议。任何调整请先咨询医生。
| 营养素 | 数值 | DV |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 0g | 0.0% |
| 脂肪 | 0g | 0.0% |
| 碳水 | 0g | 0.0% |
| 单糖 | 0g | 估计 |
| 复合碳水 | 0g | 估计 |
| 纤维 | 0g | 0.0% |
| 水 | 0g | 0.0% |
| 卡路里 | 0 | 0.0% |
每 100 g 的数值
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