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닭모래집

닭 모래주머니(위), 손질한 생 모래주머니 기준 수치.

94 kcal 17.7g protein 2.1g fat 0g carbs
고단백저탄수화물

소 간

소 간, 생간 기준 수치.

135 kcal 20.4g protein 3.6g fat 3.9g carbs
고단백저탄수화물
슈퍼푸드

양고기

양고기, 손질된 소매 부위(살코기와 지방)의 평균, 생고기 기준 수치.

243 kcal 17.5g protein 18.7g fat 0g carbs
고단백저탄수화물키토

염소고기

염소고기(셰번; 남아시아에서는 머튼이라고 불림), 생고기 기준 수치.

109 kcal 20.6g protein 2.3g fat 0g carbs
고단백저탄수화물

송아지고기

송아지고기, 손질한 소매용 부위(살코기와 지방)의 평균, 생고기 기준 수치.

144 kcal 19.4g protein 6.8g fat 0g carbs
고단백저탄수화물

토끼고기

사육 토끼고기, 뼈를 제거한 생 가식부 고기 기준 수치.

136 kcal 20.1g protein 5.6g fat 0g carbs
고단백저탄수화물

오리고기

오리구이, 고기와 껍질, 뼈를 제외한 조리된 고기 기준 수치.

337 kcal 19g protein 28.4g fat 0g carbs
고단백저탄수화물키토

삼겹살

살코기와 지방이 층을 이룬 신선한 삼겹살, 생 부위 기준 수치.

518 kcal 9.3g protein 53g fat 0g carbs
저탄수화물키토

살로

소금에 절여 숙성한 돼지 등지방(우크라이나·러시아식 살로), 판매 상태 기준 수치.

748 kcal 5.1g protein 80.5g fat 0g carbs
저탄수화물키토

다진 돼지고기

신선한 돼지고기 다짐육(지방 약 21%), 생고기 기준 수치.

263 kcal 16.9g protein 21.2g fat 0g carbs
고단백저탄수화물키토

칠면조 다짐육

칠면조 다짐육(살코기 약 93%), 생고기 기준 수치.

148 kcal 19.7g protein 7.7g fat 0g carbs
고단백저탄수화물

닭고기 다짐육

닭고기 다짐육(지방 약 8%), 생고기 기준 수치.

143 kcal 17.4g protein 8.1g fat 0.04g carbs
고단백저탄수화물

저지방 다진 소고기

살코기 다진 소고기, 살코기 95% / 지방 5%, 생고기 기준 수치.

137 kcal 21.4g protein 5g fat 0g carbs
고단백저탄수화물

혼합 다짐육

돼지고기 절반과 소고기 절반을 섞은 생 다짐육, 생고기 기준 수치.

259 kcal 17g protein 20.6g fat 0g carbs
고단백저탄수화물키토

프랑크 소시지

소고기와 돼지고기로 만든 프랑크푸르트 소시지(핫도그, 소시스키), 판매 상태 기준 수치.

290 kcal 10.3g protein 25.8g fat 4.2g carbs
저탄수화물키토

볼로냐 소시지

소고기와 돼지고기로 만든 볼로냐 소시지(독토르스카야 같은 삶은 소시지), 판매 상태 기준 수치.

308 kcal 15.2g protein 24.6g fat 5.5g carbs
저탄수화물

살라미

건조 숙성한 단단한 돼지고기 살라미, 판매 상태 기준 수치.

407 kcal 22.6g protein 33.7g fat 1.6g carbs
고단백저탄수화물키토

훈제 소시지

완전히 익힌 훈제 돼지고기 링크 소시지, 판매 상태 기준 수치.

309 kcal 12g protein 28.2g fat 0.9g carbs
저탄수화물키토

초리소

생(멕시코식) 돼지고기 초리소, 조리하지 않은 소시지 기준 수치.

296 kcal 13.6g protein 25.1g fat 3.8g carbs
저탄수화물키토

칠면조 슬라이스 햄

슬라이스한 칠면조 가슴살 델리 미트, 판매 상태 기준 수치.

106 kcal 14.8g protein 3.8g fat 2.2g carbs
고단백저탄수화물

곱사연어

곱사연어(고르부샤), 태평양 연어 중 가장 작은 종, 날생선 기준 영양 성분.

127 kcal 20.5g protein 4.4g fat 0g carbs
고단백저탄수화물

훈제 연어

냉훈제 연어 슬라이스(록스), 판매 상태 기준 수치.

117 kcal 18.3g protein 4.3g fat 0g carbs
고단백저탄수화물

고등어

기름진 바닷물고기인 대서양 고등어. 수치는 날생선 기준.

205 kcal 18.6g protein 13.9g fat 0g carbs
고단백저탄수화물키토
슈퍼푸드

염장 청어

설탕을 넣지 않은 염장 대서양 청어 필레(셀룟카), 판매 상태 기준 수치.

149 kcal 16.9g protein 8.5g fat 0g carbs
고단백저탄수화물