다섯 단계로 Healthboard를 최대한 활용하세요
추가 화면에서 무엇을 먹었는지 또는 어떻게 운동했는지 기록하세요. 제품 및 운동 데이터베이스를 검색하거나 직접 추가하세요.
대시보드는 선택한 기간 동안의 영양 — 다량 영양소, 비타민, 무기질, 아미노산, 지방산 — 을 집계합니다.
운동을 기록하면 볼륨, 소모 칼로리, 그리고 어떤 근육 그룹을 주동근과 협동근으로 사용했는지 확인할 수 있습니다.
근육 회복은 각 근육의 초과회복 단계와 피크까지의 예상 시각을 보여줍니다 — 최고의 성과를 위해 그 윈도우에 트레이닝하고 과훈련 경고에 유의하세요.
제품, 요리, 운동, 근육, 혈당 지수를 둘러보며 더 배우고 미리 계획하세요.