프랑크 소시지

제한적인 영양 이점

소고기와 돼지고기로 만든 프랑크푸르트 소시지(핫도그, 소시스키), 판매 상태 기준 수치.

곱게 간 소고기와 돼지고기로 만든 익힌 염지 소시지로, 물에 데우거나 그릴에 구워 핫도그로 먹거나, 러시아의 소시스키처럼 감자, 파스타 또는 메밀과 함께 먹습니다. 소시지 두 개(100 g)에는 약 290 kcal, 단백질 10 g, 지방 26 g(그중 포화지방 7.7 g), 나트륨 약 1090 mg이 들어 있으며, 나트륨은 하루 제한량의 거의 절반에 해당합니다. 비타민 B12가 풍부하지만 무게 기준으로 지방이 단백질보다 두 배 이상 많습니다.

저탄수화물키토

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 10.3g (25.6%)

Fat: 25.8g (64.0%)

Carbs: 4.2g (10.4%)

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	10.3g	18.4%
지방	25.8g	36.9%
탄수화물	4.2g	1.4%
단순당	1.47g	추정치
복합 탄수화물	2.73g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	56g	2.3%
칼로리	290	12.9%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	7.67	g	38.4%
Monounsaturated	11.39	g	45.6%
Polyunsaturated	4.4	g	33.8%
Omega-3	1.32	g	추정치
Omega-6	3.08	g	추정치
Trans	0.2	g	10.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	0.19	mg
셀레늄	12.5	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin B1	0.055	mg	4.6%
vitamin B2	0.121	mg	9.3%
vitamin B3	2.67	mg	16.7%
vitamin B6	0.166	mg	9.8%
vitamin B9	6	mcg	1.5%
vitamin B12	1.57	mcg	65.4%
vitamin D	0.7 (28 IU)	mcg	4.7%
vitamin E	0.19	mg	1.3%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	99	mg	9.9%
iron	1.09	mg	6.1%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	206	mg	29.4%
potassium	152	mg	5.8%
sodium	1090	mg	47.4%
zinc	1.2	mg	10.9%
copper	0.097	mg	10.8%
manganese	0.045	mg	2.0%
selenium	12.5	mcg	22.7%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	331	mg	47.3%	185%
이소류신	530	mg	37.9%	158%
류신	907	mg	33.2%	133%
라이신	963	mg	45.9%	179%
메티오닌	401	mg	38.2%	156%
페닐알라닌	821	mg	46.9%	179%
트레오닌	474	mg	45.1%	169%
트립토판	111	mg	39.6%	150%
발린	555	mg	30.5%	124%