오리고기

보통 수준의 영양가

오리구이, 고기와 껍질, 뼈를 제외한 조리된 고기 기준 수치.

껍질째 구운 오리로, 유럽 요리에서는 통째로 구운 오리로, 중국에서는 베이징 덕 같은 요리로 먹습니다. 조리된 고기와 껍질 120g에는 약 405kcal, 단백질 23g, 지방 34g이 들어 있고 그중 11.6g은 포화지방이며, 철분(3.2mg), 셀레늄, 비타민 B군도 상당량 함유되어 있습니다. 지방의 대부분은 껍질 안과 껍질 아래에 있으며, 껍질을 제거한 구운 오리고기는 100g당 지방이 약 11g입니다.

고단백저탄수화물키토

수량:

영양 성분은 조리된 제품 기준입니다

다량 영양소 분포

Protein: 19g (40.1%)

Fat: 28.4g (59.9%)

Carbs: 0g

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	19g	33.9%
지방	28.4g	40.6%
탄수화물	0g	0.0%
단순당	0g	추정치
복합 탄수화물	0g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	52g	2.1%
칼로리	337	15.0%

지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	9.67	g	48.4%
Monounsaturated	12.9	g	51.6%
Polyunsaturated	3.65	g	28.1%
Omega-3	1.095	g	추정치
Omega-6	2.555	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	0.7	mg
셀레늄	20	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	63	mcg	7.0%
vitamin B1	0.174	mg	14.5%
vitamin B2	0.269	mg	20.7%
vitamin B3	4.83	mg	30.2%
vitamin B6	0.18	mg	10.6%
vitamin B9	6	mcg	1.5%
vitamin B12	0.3	mcg	12.5%
vitamin D	0.1 (4 IU)	mcg	0.7%
vitamin E	0.7	mg	4.7%
vitamin K	5.1	mcg	4.3%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	11	mg	1.1%
iron	2.7	mg	15.0%
magnesium	16	mg	4.0%
phosphorus	156	mg	22.3%
potassium	204	mg	7.8%
sodium	59	mg	2.6%
zinc	1.86	mg	16.9%
copper	0.227	mg	25.2%
manganese	0.019	mg	0.8%
selenium	20	mcg	36.4%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	462	mg	66.0%	140%
이소류신	872	mg	62.3%	141%
류신	1465	mg	53.7%	116%
라이신	1486	mg	70.8%	150%
메티오닌	774	mg	73.7%	163%
페닐알라닌	1392	mg	79.5%	164%
트레오닌	773	mg	73.6%	150%
트립토판	232	mg	82.9%	170%
발린	938	mg	51.5%	114%