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저크 치킨

스카치 보닛 고추와 올스파이스에 재운 자메이카식 구운 닭고기.

217 kcal 20g protein 13g fat 5.2g carbs
고단백저탄수화물

플랑

캐러멜 층 아래에 달걀, 우유, 설탕으로 만든 스페인식 구운 커스터드.

158 kcal 5.1g protein 4.4g fat 25g carbs

트레스 레체스 케이크

세 가지 우유에 적시고 휘핑크림을 얹은 스펀지케이크.

248 kcal 6.4g protein 11g fat 32g carbs

치킨 사테

달콤한 간장과 땅콩 소스를 곁들인 인도네시아식 닭꼬치 구이.

217 kcal 16g protein 12g fat 13g carbs
고단백

비프 른당

코코넛 밀크와 고추·샬롯 페이스트에 넣어 국물이 없어질 때까지 오래 졸인 소고기.

300 kcal 19g protein 22g fat 9.3g carbs
고단백저탄수화물

미고렝

달걀, 양배추, 달콤한 간장을 넣고 볶은 인도네시아식 달걀면.

134 kcal 4.5g protein 4.7g fat 19g carbs

템페 튀김

마늘과 고수를 넣은 소금물에 담근 템페 조각을 바삭해질 때까지 튀긴 것.

321 kcal 22g protein 24g fat 9.7g carbs
고단백저탄수화물고식이섬유

두부튀김

달콤한 간장 칠리 소스를 곁들인 인도네시아식 단단한 두부 튀김.

156 kcal 9.3g protein 9.7g fat 10g carbs
저탄수화물

가도가도

데친 채소, 달걀, 두부에 땅콩 소스를 곁들인 인도네시아식 샐러드.

130 kcal 7g protein 8.1g fat 9.5g carbs
저탄수화물

박소

쌀 버미셀리와 에그 누들을 넣은 인도네시아식 소고기 미트볼 수프.

77 kcal 5g protein 2.5g fat 8.6g carbs
저탄수화물

소토 아얌

버미첼리, 숙주, 달걀을 넣은 인도네시아식 강황 닭고기 수프.

61 kcal 5g protein 2.7g fat 4.3g carbs
저탄수화물

나시 르막

삼발, 튀긴 멸치, 땅콩, 달걀을 곁들인 말레이시아식 코코넛 밥.

231 kcal 8.6g protein 11g fat 24g carbs

차퀘이테오

새우, 달걀, 숙주를 넣고 웍에 볶은 말레이시아식 넓적한 쌀국수.

171 kcal 7.6g protein 6.4g fat 20g carbs

치킨 아도보

간장, 식초, 마늘, 월계수 잎으로 조린 필리핀식 닭고기.

243 kcal 17g protein 17g fat 3.7g carbs
고단백저탄수화물키토

판싯

닭고기, 양배추, 당근을 넣고 볶은 필리핀식 쌀국수.

115 kcal 6.4g protein 2.6g fat 16g carbs

시니강

돼지갈비와 채소를 넣은 필리핀식 새콤한 타마린드 수프.

74 kcal 3.7g protein 4.8g fat 4.3g carbs
저탄수화물

랍

라임, 피시 소스, 허브, 볶은 쌀을 넣은 태국식 다진 돼지고기 샐러드.

153 kcal 12g protein 9.4g fat 6.3g carbs
고단백저탄수화물

마사만 커리

향신료를 넣은 코코넛 소스에 감자와 땅콩을 넣은 태국식 소고기 커리.

173 kcal 8.9g protein 12g fat 9.1g carbs
저탄수화물

팟카파오 까이

홀리 바질을 넣은 태국식 다진 닭고기로, 밥과 달걀프라이를 곁들여 낸다.

181 kcal 9.7g protein 7.6g fat 18g carbs

망고 스티키 라이스

달콤한 코코넛 밀크에 적신 태국식 찐 찹쌀밥으로, 망고와 함께 제공된다.

177 kcal 2.4g protein 6g fat 29g carbs

분짜

피시 소스 국물에 담긴 하노이식 구운 돼지고기와 고기 패티, 쌀국수를 곁들임.

138 kcal 6.7g protein 5.5g fat 15g carbs

만터우

이스트로 발효한 흰 밀가루 반죽으로 만든 중국식 소 없는 찐빵.

245 kcal 6.9g protein 0.8g fat 52g carbs

바오쯔

양념한 다진 돼지고기로 속을 채운 중국식 이스트 발효 찐빵.

234 kcal 9.8g protein 8.6g fat 28g carbs

유탸오

소금 간을 한 발효 밀가루 반죽을 막대 모양으로 튀긴 중국 음식.

395 kcal 8g protein 18g fat 50g carbs