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프렌치프라이

감자튀김.

312 kcal 4g protein 15g fat 41g carbs

어니언 링

튀김옷을 입혀 튀긴 양파링.

350 kcal 4g protein 20g fat 38g carbs

치킨 윙

소스를 곁들여 튀기거나 구운 치킨 윙.

290 kcal 20g protein 20g fat 8g carbs
고단백저탄수화물

나초

치즈와 토핑을 올린 토르티야 칩.

280 kcal 10g protein 16g fat 28g carbs

과카몰레

라임과 고수를 넣은 아보카도 딥.

125 kcal 2g protein 10g fat 9g carbs
저탄수화물
슈퍼푸드

클램 차우더

조개와 감자를 넣은 크림 수프.

80 kcal 5g protein 4g fat 7g carbs
저탄수화물

검보

오크라와 해산물 또는 고기를 넣은 루이지애나식 스튜.

110 kcal 5g protein 7g fat 5g carbs
저탄수화물

잠발라야

소시지, 치킨, 새우를 넣은 쌀 요리.

130 kcal 9g protein 5g fat 15g carbs

칠리 콘 카르네

매콤한 토마토 소스에 콩과 소고기를 넣은 요리.

110 kcal 9g protein 4g fat 12g carbs

미트볼

토마토 또는 크림 소스에 곁들인 양념 다진 고기 완자.

165 kcal 12g protein 10g fat 8g carbs
고단백저탄수화물

셰퍼드 파이

으깬 감자를 덮은 다진 고기 요리.

110 kcal 7g protein 5g fat 11g carbs

비프 스트로가노프

사워크림 소스의 소고기 요리로, 보통 밥이나 면과 함께 낸다.

140 kcal 12g protein 8g fat 6g carbs
고단백저탄수화물

치킨 커리

향신료를 넣은 카레 소스의 치킨.

120 kcal 12g protein 6g fat 7g carbs
고단백저탄수화물

양고기 카레

향신료 향이 진한 카레에 들어간 양고기.

145 kcal 13g protein 9g fat 6g carbs
고단백저탄수화물

탄두리 치킨

요거트에 재워 구운 인도식 탄두리 치킨.

160 kcal 22g protein 7g fat 3g carbs
고단백저탄수화물

버터 치킨

토마토, 크림, 버터 소스의 치킨 요리.

190 kcal 12g protein 12g fat 9g carbs
고단백저탄수화물

달

인도식 렌틸 스튜.

130 kcal 8g protein 3g fat 20g carbs
슈퍼푸드

난

인도식 발효 납작빵.

300 kcal 10g protein 6g fat 51g carbs

사모사

향신료로 속을 채워 튀긴 페이스트리.

260 kcal 5g protein 14g fat 30g carbs

커리부어스트

커리 케첩을 곁들인 독일식 소시지.

260 kcal 11g protein 22g fat 8g carbs
저탄수화물

슈니첼

빵가루를 입혀 튀긴 커틀릿.

250 kcal 18g protein 14g fat 14g carbs
고단백

브라트부르스트

독일식 소시지.

298 kcal 14g protein 26g fat 2g carbs
저탄수화물키토

보르시

동유럽식 비트 수프.

45 kcal 2g protein 1g fat 6g carbs
저탄수화물저칼로리
슈퍼푸드

펠메니

러시아식 고기만두.

224 kcal 12g protein 10g fat 24g carbs
고단백