치킨 윙

보통 수준의 영양가

소스를 곁들여 튀기거나 구운 치킨 윙.

치킨윙은 껍질이 바삭해질 때까지 튀기거나 구운 날개 부위를 핫소스와 버터로 만든 버팔로 소스 같은 소스에 버무린 요리로, 블루치즈나 랜치 딥과 셀러리를 함께 내는 경우가 많다. 단백질과 지방이 풍부하며, 지방 대부분은 껍질과 튀김 기름에서 나온다. 딥을 제외하고 200g 기준 약 580kcal이며, 오븐에 구운 윙은 더 가볍다.

고단백저탄수화물

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 20g (41.7%)

Fat: 20g (41.7%)

Carbs: 8g (16.7%)

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	20g	35.7%
지방	20g	28.6%
탄수화물	8g	2.7%
단순당	2.8g	추정치
복합 탄수화물	5.2g	추정치
수분	48g	1.9%
칼로리	290	12.9%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	8.28	g	41.4%
Monounsaturated	7.34	g	29.4%
Polyunsaturated	2.65	g	20.4%
Omega-3	0.795	g	추정치
EPA	3	mg	0.3%
DHA	6	mg	0.7%
Omega-6	1.855	g	추정치
Trans	0.06	g	3.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	9.81	mg
비타민 E	0.84	mg
셀레늄	18.2	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	72.7	mcg	8.1%
vitamin B1	0.049	mg	4.1%
vitamin B2	0.109	mg	8.4%
vitamin B3	4.99	mg	31.2%
vitamin B6	0.437	mg	25.7%
vitamin B9	6.38	mcg	1.6%
vitamin B12	0.232	mcg	9.7%
vitamin C	9.81	mg	10.9%
vitamin D	0.092 (4 IU)	mcg	0.6%
vitamin E	0.842	mg	5.6%
vitamin K	1.16	mcg	1.0%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	164	mg	16.4%
iron	0.904	mg	5.0%
magnesium	18.8	mg	4.7%
phosphorus	188	mg	26.9%
potassium	234	mg	9.0%
sodium	1353	mg	58.8%
zinc	1.29	mg	11.7%
copper	0.047	mg	5.2%
manganese	0.032	mg	1.4%
selenium	18.2	mcg	33.1%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	740	mg	105.7%	213%
이소류신	977	mg	69.8%	150%
류신	1647	mg	60.3%	124%
라이신	1909	mg	90.9%	183%
메티오닌	727	mg	69.2%	145%
페닐알라닌	1525	mg	87.1%	171%
트레오닌	894	mg	85.1%	164%
트립토판	252	mg	90.0%	176%
발린	1034	mg	56.8%	119%