버터 치킨

보통 수준의 영양가

Курица в томатно-сливочном масляном соусе.

제품 이미지

Масляная курица — курица в насыщенном томатно-сливочном соусе с маслом. Много белка и жира. Употребляйте в меру; сочетайте с рисом и овощным гарниром.

고단백저탄수화물

다량 영양소 분포

Protein: 12g (36.4%)
Fat: 12g (36.4%)
Carbs: 9g (27.3%)

기본 영양 정보

영양소DV
단백질12g21.4%
지방12g17.1%
탄수화물9g3.0%
단순당3.15g추정치
복합 탄수화물5.85g추정치
수분58g2.3%
칼로리1908.4%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
48

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지방산 구성

지방산함량단위DV
Saturated4.2g21.0%
Monounsaturated4.8g19.2%
Polyunsaturated3g23.1%
Omega-30.9g추정치
Omega-62.1g추정치
Trans0g0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물함량단위
비타민 C4mg

비타민

비타민함량단위DV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

무기질

미네랄함량단위DV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

필수 아미노산

아미노산함량단위DVDIAAS
히스티딘 -
이소류신 -
류신 -
라이신 -
메티오닌 -
페닐알라닌 -
트레오닌 -
트립토판 -
발린 -

다른 제품과 비교

100g당 값

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알레르기 유발 물질

유제품

이름과 재료를 기반으로 추정한 것으로, 불완전할 수 있습니다.

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메인 요리 난이도: 보통 인분: 4 총 시간: 55분

재료

  • 뼈 없는 닭다리살, 깍둑썰기 600 g
  • 플레인 요구르트 100 g
  • 토마토 퓌레 400 g
  • 생크림 150 ml
  • 버터 60 g
  • 다진 마늘 4 cloves
  • 생강, 강판에 갈기 1 tbsp
  • 가람 마살라 2 tsp
  • 커민 가루 1 tsp
  • 칠리 파우더 1 tsp
  • 설탕 1 tsp
  • 소금 to taste
준비
25분
조리
30분

조리 방법

  1. 1

    닭고기를 요구르트에 마늘, 생강 절반과 가람 마살라 1작은술과 함께 30분간 재웁니다.

  2. 2

    뜨거운 팬에 버터를 조금 두르고 닭고기를 겉이 노릇해질 때까지 지진 뒤 따로 둡니다.

  3. 3

    남은 버터를 녹여 남은 마늘과 생강을 커민, 칠리 파우더와 함께 은근히 볶습니다.

  4. 4

    토마토 퓌레와 설탕을 넣고 소금으로 간한 뒤 진하고 걸쭉해질 때까지 12분간 끓입니다.

  5. 5

    생크림과 남은 가람 마살라를 넣고, 닭고기를 다시 넣어 부드러워질 때까지 10분간 끓입니다.

  6. 6

    버터 한 조각을 더 넣어 윤기를 내고 난이나 바스마티 밥과 함께 냅니다.