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植物油

大豆油をベースにした一般的な調理用植物油。値は100 mlあたり。

813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
低糖質ケト

キャノーラ油

キャノーラ油(低エルカ酸菜種油)、100 mlあたりの値。

809 kcal 0g protein 91.5g fat 0g carbs
低糖質ケト

ココナッツオイル

バージンまたは精製ココナッツオイル。数値は溶かした油100 mlあたり。

821 kcal 0g protein 91.1g fat 0g carbs
低糖質ケト

ごま油

ごま油。淡色または焙煎。100 mlあたりの値。

813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
低糖質ケト

ラード

溶かして精製した豚脂、値は販売時の状態。

902 kcal 0g protein 100g fat 0g carbs
低糖質ケト

マーガリン

植物油から作る一般的な有塩マーガリン。脂肪分は約80%で、数値は販売時の状態のもの。

713 kcal 0.2g protein 80.2g fat 0.8g carbs
低糖質ケト

マヨネーズ

油と卵黄で作る一般的な全脂肪マヨネーズ。数値は販売時の状態のもの。

680 kcal 1g protein 74.9g fat 0.6g carbs
低糖質ケト

ライトマヨネーズ

脂肪分を減らしたマヨネーズ、脂肪約22%、値は販売時の状態。

238 kcal 0.4g protein 22.2g fat 9.2g carbs
低糖質

ケチャップ

トマトケチャップ。数値は市販品のもの。

101 kcal 1g protein 0.1g fat 27.4g carbs

マスタード

調製済みのイエローマスタード。数値は販売時の状態のもの。

60 kcal 3.7g protein 3.3g fat 5.8g carbs
低糖質

バーベキューソース

トマトベースの甘いバーベキューソース、100 mlあたりの値。

198 kcal 0.9g protein 0.7g fat 46.9g carbs

ランチドレッシング

通常のクリーミーなランチドレッシング。100 mlあたりの値。

430 kcal 1.3g protein 44.5g fat 5.9g carbs
低糖質

トマトペースト

食塩無添加の濃縮トマトペースト、販売されている状態の値。

82 kcal 4.3g protein 0.5g fat 18.9g carbs

缶入りココナッツミルク

料理用の全脂肪の缶入りココナッツミルク、100 mlあたりの値。

197 kcal 2g protein 21.3g fat 2.8g carbs
低糖質ケト

砂糖

白いグラニュー糖(ショ糖)。数値は販売時の状態のもの。

387 kcal 0g protein 0g fat 100g carbs

ジャム

砂糖で作った一般的なフルーツジャムまたはプリザーブ、販売時の状態での値。

278 kcal 0.4g protein 0.07g fat 68.9g carbs

メープルシロップ

純粋なメープルシロップ。数値は100 mlあたりのもの。

346 kcal 0.05g protein 0.08g fat 89.2g carbs

チョコレートヘーゼルナッツスプレッド

甘いココアとヘーゼルナッツのスプレッド(ヌテラタイプ)。数値は販売時の状態のもの。

539 kcal 5.4g protein 29.7g fat 62.4g carbs

ミルクチョコレート

プレーンなミルクチョコレート。数値は販売時の状態のもの。

535 kcal 7.7g protein 29.7g fat 59.4g carbs

チョコレートバー

ヌガー、キャラメル、ピーナッツ入りのチョコレートでコーティングしたバー(スニッカーズタイプ)、販売時の状態の値。

491 kcal 7.5g protein 23.9g fat 61.5g carbs

クッキー

市販のサクサクしたチョコチップクッキー。値は販売時の状態のもの。

492 kcal 5.1g protein 24.7g fat 65.4g carbs

グミ

ゼラチンのグミキャンディ(グミベア、噛みごたえのあるフルーツゼリー)。市販品の値。

343 kcal 6.9g protein 0.5g fat 77g carbs

マシュマロ

マシュマロ。ロシアのゼフィールも含む。数値は販売時の状態のもの。

318 kcal 1.8g protein 0.2g fat 81.3g carbs

ハルヴァ

ゴマ(タヒニ)のハルヴァ、販売時の状態での値。

469 kcal 12.5g protein 21.5g fat 60.5g carbs