良好な栄養バランス
大豆油をベースにした一般的な調理用植物油。値は100 mlあたり。
米国では、単に「ベジタブルオイル」とだけ表示されたボトルは通常、大豆油か大豆油を主体としたブレンド油で、揚げ物、焼き菓子、ドレッシングに使われます。10mlの1回分には約81kcal、脂質9gが含まれ、その半分以上が多価不飽和脂肪酸で、オメガ3系のα-リノレン酸も一部含まれます。飽和脂肪酸は約1.4gで、ビタミンKは1日摂取量の目安の約14%です。ラベルにひまわり油やキャノーラ油など別の油の名前が書かれている場合、脂肪酸の組成は異なりますが、カロリーは変わりません。
| 栄養素 | 値 | DV |
|---|---|---|
| タンパク質 | 0g | 0.0% |
| 脂質 | 92g | 131.4% |
| 炭水化物 | 0g | 0.0% |
| 単糖類 | 0g | 推定 |
| 複合炭水化物 | 0g | 推定 |
| 食物繊維 | 0g | 0.0% |
| 水分 | 0g | 0.0% |
| カロリー | 813 | 36.1% |
| 脂肪酸 | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.4 | g | 72.0% |
| Monounsaturated | 20.96 | g | 83.8% |
| Polyunsaturated | 53.12 | g | 408.6% |
| Omega-3 | 15.936 | g | 推定 |
| Omega-6 | 37.184 | g | 推定 |
| Trans | 0.49 | g | 24.5% |
抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。
抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。
| 化合物 | 量 | 単位 |
|---|---|---|
| ビタミンE | 7.53 | mg |
| ビタミン | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 7.53 | mg | 50.2% |
| vitamin K | 169.2 | mcg | 141.0% |
| ミネラル | 量 | 単位 | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| アミノ酸 | 量 | 単位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| ヒスチジン | - | — | ||
| イソロイシン | - | — | ||
| ロイシン | - | — | ||
| リジン | - | — | ||
| メチオニン | - | — | ||
| フェニルアラニン | - | — | ||
| スレオニン | - | — | ||
| トリプトファン | - | — | ||
| バリン | - | — |
100gあたりの値
上に製品を追加すると、並べて比較できます。
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