5つのステップでHealthboardを最大限に活用しましょう
追加画面を使って、食べたものやトレーニング内容を記録します。製品・エクササイズのデータベースを検索するか、自分で追加してください。
ダッシュボードは、選択した期間の栄養 — マクロ栄養素、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、脂肪酸 — を集計します。
ワークアウトを記録すると、ボリューム、消費カロリー、鍛えた筋肉群（主働筋と補助筋の両方）を確認できます。
筋肉回復では、各筋肉の超回復ステージとピークまでの予測時刻が表示されます — その時期にトレーニングすると効果が最大になり、オーバートレーニング警告にも注意しましょう。
製品、料理、エクササイズ、筋肉、グリセミック指数を見て、より深く学び、計画を立てましょう。