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食事・トレーニング・検査値を記録する
Healthboard は無料の健康記録です。栄養素レベルの食品データベース、運動と筋肉のリファレンス、レシピ、検査マーカーの記録をひとつにまとめています。
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食品データベースを開く
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食材や料理を、重量(g、固形物)または容量(ml、液体)で追加します。入力を始めるとオートコンプリートの候補が表示されます。名前欄でスペースキーを押すと、すべての候補が表示されます。複数の食材を選択して「選択した食材から料理を作成」をクリックすると、再利用可能な料理としてまとめられます。すべての項目は、healthboardに送信する前にMealに追加されます。
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食事を追加
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食事に追加
収録内容
製品
日常の食品の栄養成分
レシピ
材料とマクロ栄養素を含む料理
エクササイズ
テクニック、筋肉、負荷強度
筋肉
解剖学、回復、関連するエクササイズ
検査結果
基準範囲は成人の一般的な値であり、検査施設、測定法、年齢、性別によって異なります。診断ではなく目安としてご利用のうえ、結果については医師にご相談ください。
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