ボグラーチ
良好な栄養バランス：マクロ栄養素のバランスが取れ、必須ビタミン・ミネラルを含み、加工が最小限で、全体的に健康的。例：全粒穀物、赤身肉、果物、野菜。
牛肉、パプリカパウダー、ピーマン、ジャガイモで作るザカルパッチャ地方のグヤーシュスープ。
69 kcal 4.2g protein 3.3g fat 6.1g carbs
きのこ入りそばの実
良好な栄養バランス：マクロ栄養素のバランスが取れ、必須ビタミン・ミネラルを含み、加工が最小限で、全体的に健康的。例：全粒穀物、赤身肉、果物、野菜。
油で炒めたきのこと玉ねぎを混ぜたそばの実。
128 kcal 3.9g protein 5.3g fat 19g carbs
きのこスープ
良好な栄養バランス：マクロ栄養素のバランスが取れ、必須ビタミン・ミネラルを含み、加工が最小限で、全体的に健康的。例：全粒穀物、赤身肉、果物、野菜。
じゃがいも、にんじん、玉ねぎが入ったウクライナの澄んだきのこスープ。
37 kcal 1g protein 1.8g fat 4.6g carbs
ビーツサラダ
普通の栄養価：有益な栄養素も含むが、添加糖・ナトリウム・加工原料を含む場合がある。適量ならバランスの取れた食事の一部になり得る。
すりおろした茹でビーツにプルーン、クルミ、ニンニク、マヨネーズを合わせたもの。
161 kcal 2.9g protein 11g fat 16g carbs