Gallette di riso
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Gallette di riso integrale soffiato senza sale, valori come vendute.
387 kcal 8.2g protein 2.8g fat 81.5g carbs
Cracker
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Cracker semplici tipo saltine (soda cracker) con la superficie salata, valori così come venduti.
418 kcal 9.5g protein 8.6g fat 74.1g carbs
Pretzel
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Pretzel duri, croccanti e salati (a treccia o a bastoncino), valori come venduti.
384 kcal 10g protein 2.9g fat 80.4g carbs
Popcorn
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Popcorn scoppiati ad aria senza olio, burro o sale, valori come consumati.
387 kcal 12.9g protein 4.5g fat 77.8g carbs
Pane integrale
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Pane lievitato a fette fatto con farina integrale di frumento, valori per il prodotto così come venduto.
252 kcal 12.5g protein 3.5g fat 42.7g carbs
Pane di segale
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Pane di segale scuro (tipo pumpernickel), valori per il prodotto così come venduto.
250 kcal 8.7g protein 3.1g fat 47.5g carbs
Baguette
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Baguette francese di pane bianco, non arricchita, valori del prodotto così come venduto.
272 kcal 10.8g protein 2.4g fat 51.9g carbs
Panino
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Panino semplice di pane bianco o panino morbido, valori per il prodotto così come venduto.
279 kcal 9.8g protein 3.9g fat 50.1g carbs
Bagel
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Bagel bianco semplice, non arricchito, valori del prodotto così come venduto.
275 kcal 10.5g protein 1.6g fat 53.4g carbs
Pita
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Pita di farina di frumento bianca, non arricchita, valori per il prodotto così come venduto.
275 kcal 9.1g protein 1.2g fat 55.7g carbs
Lavash
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Sottile pane piatto di frumento bianco in stile armeno, valori del prodotto in commercio.
260 kcal 8.5g protein 1.5g fat 54.2g carbs
Tortilla di Grano
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Tortilla morbida di farina di frumento, non arricchita, valori per il prodotto così come venduto.
306 kcal 8.2g protein 8g fat 49.4g carbs
Tortillas di mais
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Tortillas di mais semplici preparate con masa di mais nixtamalizzato, valori così come vendute.
218 kcal 5.7g protein 2.9g fat 44.6g carbs
Pane croccante
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Pane croccante di segale integrale (tipo Wasa), valori così come venduto.
366 kcal 7.9g protein 1.3g fat 82.2g carbs
Pan di zenzero
Beneficio nutrizionale limitato: ricco di calorie, zuccheri o grassi non salutari. Da consumare con parsimonia. Può contenere alcuni nutrienti ma l'impatto complessivo sulla salute è minimo o negativo.
Biscotto speziato glassato russo (prjanik), valori per il prodotto così come venduto.
350 kcal 5g protein 4g fat 74.5g carbs
Wafer
Beneficio nutrizionale limitato: ricco di calorie, zuccheri o grassi non salutari. Da consumare con parsimonia. Può contenere alcuni nutrienti ma l'impatto complessivo sulla salute è minimo o negativo.
Sfoglie croccanti di wafer stratificate con ripieno di crema dolce, valori per il prodotto così come venduto.
502 kcal 3.8g protein 23.2g fat 70.6g carbs
Manioca
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Radice di cassava (yuca, manioca) bollita in acqua non salata, valori per la radice cotta.
131 kcal 1.1g protein 0.2g fat 31.2g carbs
Platano
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Platano verde bollito in acqua, valori per la polpa cotta.
121 kcal 1.1g protein 0.08g fat 29.2g carbs
Igname
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Tubero di igname vero (Dioscorea) bollito senza sale, valori per la polpa cotta.
116 kcal 1.5g protein 0.1g fat 27.5g carbs
Taro
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Radice di taro (cormo) cotta senza sale, valori per la radice cotta.
142 kcal 0.5g protein 0.1g fat 34.6g carbs
Fagioli Rossi
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Fagioli rossi bolliti senza sale, valori per i fagioli cotti.
127 kcal 8.7g protein 0.5g fat 22.8g carbs
Fagioli rossi secchi
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Fagioli rossi kidney secchi, valori per i semi crudi, non cotti.
337 kcal 22.5g protein 1.1g fat 61.3g carbs
Ricco di proteineRicco di fibre
Fagioli bianchi
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Fagioli bianchi (navy, cannellini) bolliti senza sale, valori per i fagioli cotti.
140 kcal 9g protein 0.5g fat 25.6g carbs
Fagioli pinto
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Fagioli pinto bolliti senza sale, valori per i fagioli cotti.
143 kcal 9g protein 0.7g fat 26.2g carbs