Fagioli dall'occhio
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Fagioli dall'occhio nero (Vigna unguiculata) lessati senza sale, valori per i fagioli cotti.
116 kcal 7.7g protein 0.5g fat 20.8g carbs
Fagioli mungo
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Fagioli mungo interi bolliti senza sale, valori per i fagioli cotti.
105 kcal 7g protein 0.4g fat 19.2g carbs
Fagioli mung secchi
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Fagioli mungo interi secchi, valori per i semi crudi, non cotti.
347 kcal 23.9g protein 1.2g fat 62.6g carbs
Ricco di proteineRicco di fibre
Piselli spezzati
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Piselli spezzati bolliti senza sale, valori per i piselli cotti.
118 kcal 8.3g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Piselli spezzati secchi
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Piselli verdi spezzati secchi, valori per i piselli crudi, non cotti.
364 kcal 23.1g protein 3.9g fat 61.6g carbs
Ricco di proteineRicco di fibre
Piselli d'Angola
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Piselli d'Angola (toor dal) bolliti senza sale, valori per i piselli cotti.
121 kcal 6.8g protein 0.4g fat 23.3g carbs
Piselli d'Angola secchi
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Piselli d'Angola secchi (toor/arhar dal), valori per i piselli crudi, non cotti.
343 kcal 21.7g protein 1.5g fat 62.8g carbs
Ricco di proteineRicco di fibre
Edamame
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Fagioli di soia verdi sgranati, bolliti da surgelati, valori per i fagioli cotti.
121 kcal 11.9g protein 5.2g fat 8.9g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Tempeh
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Panetto di soia fermentata, valori per il tempeh crudo così come venduto.
192 kcal 20.3g protein 10.8g fat 7.6g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Fagioli in salsa di pomodoro
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Fagioli bianchi in scatola in salsa di pomodoro zuccherata, valori del prodotto così come venduto (fagioli e salsa).
94 kcal 4.8g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Frutta secca mista
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Mix tostato e salato di frutta a guscio e arachidi, valori del prodotto così come venduto.
594 kcal 17.3g protein 51.5g fat 25.4g carbs
Patatine
Beneficio nutrizionale limitato: ricco di calorie, zuccheri o grassi non salutari. Da consumare con parsimonia. Può contenere alcuni nutrienti ma l'impatto complessivo sulla salute è minimo o negativo.
Patatine chips semplici salate, valori come vendute.
532 kcal 6.4g protein 34g fat 53.8g carbs
Tortilla Chips
Beneficio nutrizionale limitato: ricco di calorie, zuccheri o grassi non salutari. Da consumare con parsimonia. Può contenere alcuni nutrienti ma l'impatto complessivo sulla salute è minimo o negativo.
Tortilla chips di mais semplici e salate, valori così come vendute.
497 kcal 6.6g protein 22.3g fat 67.4g carbs
Barretta di granola
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Barretta morbida di granola all'avena senza copertura, valori per il prodotto così come venduto.
443 kcal 7.4g protein 17.2g fat 67.3g carbs
Beef jerky
Beneficio nutrizionale limitato: ricco di calorie, zuccheri o grassi non salutari. Da consumare con parsimonia. Può contenere alcuni nutrienti ma l'impatto complessivo sulla salute è minimo o negativo.
Strisce di muscolo intero di manzo marinate ed essiccate, valori del prodotto così come venduto.
275 kcal 35.9g protein 4.4g fat 22.7g carbs
Paté di fegato
Beneficio nutrizionale limitato: ricco di calorie, zuccheri o grassi non salutari. Da consumare con parsimonia. Può contenere alcuni nutrienti ma l'impatto complessivo sulla salute è minimo o negativo.
Paté di fegato spalmabile (di maiale o di pollo), valori del prodotto in commercio.
319 kcal 14.2g protein 28g fat 1.5g carbs
Povero di carboidratiKeto
Salsa messicana
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Salsa messicana al pomodoro in barattolo pronta da servire, valori del prodotto così come venduto.
29 kcal 1.5g protein 0.2g fat 6.6g carbs
Povero di carboidratiIpocalorico
Pesto
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Pesto al basilico in vasetto con formaggio, frutta secca e olio, valori per il prodotto così come venduto.
426 kcal 5g protein 42.4g fat 6.1g carbs
Purea di mele
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Salsa di mele non zuccherata (purea di mele), valori del prodotto così come venduto.
42 kcal 0.2g protein 0.1g fat 11.3g carbs
Petto di pollo cotto
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Petto di pollo senza pelle arrostito senza sale, valori per la carne cotta.
165 kcal 31g protein 3.6g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Fusello di pollo
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Fusello di pollo con pelle, valori per la carne cruda e la pelle senza l'osso.
161 kcal 18.1g protein 9.2g fat 0.1g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Pollo intero
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Pollo intero, carne e pelle insieme, valori per la parte edibile cruda senza ossa.
215 kcal 18.6g protein 15.1g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidratiKeto
Fegatini di pollo
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Fegatini di pollo, valori per il fegato crudo.
119 kcal 16.9g protein 4.8g fat 0.7g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Cuori di pollo
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Cuori di pollo, valori per i cuori crudi.
153 kcal 15.6g protein 9.3g fat 0.7g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati