Ottieni il massimo da Healthboard in cinque passaggi
Usa la schermata Aggiungi per registrare cosa hai mangiato o come ti sei allenato. Cerca nel database di prodotti ed esercizi o aggiungi i tuoi.
La dashboard aggrega la tua alimentazione — macro, vitamine, minerali, amminoacidi e acidi grassi — nell'intervallo di tempo selezionato.
Registra gli allenamenti per vedere volume, calorie bruciate e quali gruppi muscolari hai sollecitato, sia primari che secondari.
Recupero muscolare mostra la fase di supercompensazione di ciascun muscolo e il tempo stimato al suo picco — allenati in quella finestra per i migliori risultati e presta attenzione agli avvisi di sovrallenamento.
Sfoglia prodotti, piatti, esercizi, muscoli e l'indice glicemico per saperne di più e pianificare in anticipo.