Mele cotte e ridotte in purea senza zucchero aggiunto, consumate come spuntino, con i pancake o le frittelle di patate, come alimento per l'infanzia o per sostituire parte dei grassi nei prodotti da forno. Una coppetta da 120 g fornisce circa 50 kcal e 13,5 g di carboidrati, quasi tutti zuccheri naturali della frutta, con circa 1,3 g di fibre e quasi nessun grasso né sodio. La purea di mele zuccherata ha circa il 60% di calorie in più, quindi controlla l'etichetta.