Beneficio nutrizionale limitato
Biscotto speziato glassato russo (prjanik), valori per il prodotto così come venduto.
Biscotto speziato morbido e glassato con zucchero, originario di Russia e Ucraina (prjanik), preparato con farina di frumento, zucchero, miele o sciroppo e spezie come zenzero, cannella e chiodi di garofano, e solitamente mangiato con il tè. Una porzione da 40 g (due biscotti piccoli) fornisce circa 140 kcal, 2 g di proteine e 1,6 g di grassi, e circa 14 g sono zuccheri. I prjaniki contengono molti meno grassi dei biscotti al burro, ma sono composti per lo più da zucchero e farina raffinata.
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 5g | 8.9% |
| Grassi | 4g | 5.7% |
| Carboidrati | 74.5g | 24.8% |
| Zuccheri semplici | 26.07g | Stima |
| Carboidrati complessi | 46.92g | Stima |
| Fibre | 1.5g | 6.0% |
| Acqua | 16g | 0.6% |
| Calorie | 350 | 15.6% |
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| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1 | g | 5.0% |
| Monounsaturated | 2.15 | g | 8.6% |
| Polyunsaturated | 0.59 | g | 4.5% |
| Omega-3 | 0.177 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.413 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.32 | mg |
| Selenio | 4.1 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.147 | mg | 12.3% |
| vitamin B2 | 0.053 | mg | 4.1% |
| vitamin B3 | 1.18 | mg | 7.4% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 13 | mcg | 3.3% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 1.2 | mcg | 1.0% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 45 | mg | 4.5% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 29 | mg | 7.2% |
| phosphorus | 60 | mg | 8.6% |
| potassium | 197 | mg | 7.6% |
| sodium | 299 | mg | 13.0% |
| zinc | 0.37 | mg | 3.4% |
| copper | 0.186 | mg | 20.7% |
| manganese | 0.89 | mg | 38.7% |
| selenium | 4.1 | mcg | 7.5% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 103 | mg | 14.7% | 72% |
| Isoleucina | 192 | mg | 13.7% | 72% |
| Leucina | 344 | mg | 12.6% | 63% |
| Lisina limiting | 180 | mg | 8.6% | 42% |
| Metionina | 195 | mg | 18.6% | 95% |
| Fenilalanina | 383 | mg | 21.9% | 105% |
| Treonina | 142 | mg | 13.5% | 64% |
| Triptofano | 72 | mg | 25.7% | 122% |
| Valina | 224 | mg | 12.3% | 63% |
Valori per 100 g
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