Baguette

Valore nutrizionale moderato

Baguette francese di pane bianco, non arricchita, valori del prodotto così come venduto.

Baguette — foto 1

Lungo pane francese dalla crosta croccante preparato con farina di frumento bianca, acqua, lievito e sale, che si mangia ai pasti, con il formaggio o tagliato a metà per farne panini. Un pezzo da 60 g, circa un quarto di una baguette standard da 250 g, fornisce circa 165 kcal, 6,5 g di proteine e pochi grassi e fibre, con una buona quantità di selenio. Contiene circa 360 mg di sodio per pezzo e ha un indice glicemico molto alto, superiore a quello della maggior parte degli altri pani.

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 10.8g (16.6%)
Fat: 2.4g (3.7%)
Carbs: 51.9g (79.7%)
Fibre: 2.2g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine10.8g19.3%
Grassi2.4g3.4%
Carboidrati51.9g17.3%
Zuccheri semplici18.16gStima
Carboidrati complessi31.54gStima
Fibre2.2g8.8%
Acqua33g1.3%
Calorie27212.1%

Indice glicemico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
95

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Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated0.53g2.7%
Monounsaturated0.36g1.4%
Polyunsaturated0.86g6.6%
Omega-30.258gStima
Omega-60.602gStima
Trans0.01g0.5%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E0.21mg
Selenio28.6mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin B10.249mg20.8%
vitamin B20.09mg6.9%
vitamin B32mg12.5%
vitamin B60.107mg6.3%
vitamin B922mcg5.5%
vitamin E0.21mg1.4%
vitamin K0.7mcg0.6%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium52mg5.2%
iron1.3mg7.2%
magnesium32mg8.0%
phosphorus105mg15.0%
potassium117mg4.5%
sodium602mg26.2%
zinc1.04mg9.5%
copper0.152mg16.9%
manganese0.577mg25.1%
selenium28.6mcg52.0%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 230mg32.9%75%
Isoleucina 412mg29.4%71%
Leucina 749mg27.4%64%
Lisina limiting259mg12.3%28%
Metionina 422mg40.2%95%
Fenilalanina 830mg47.4%105%
Treonina 304mg29.0%63%
Triptofano 124mg44.3%97%
Valina 465mg25.5%60%

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