Quesadilla
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Tortilla di farina grigliata farcita con formaggio fuso e pollo.
294 kcal 15g protein 15g fat 24g carbs
Enchiladas
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Tortillas di mais ripiene di pollo, cotte al forno in salsa di peperoncino rosso con formaggio.
168 kcal 13g protein 8.6g fat 9.7g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Fajitas
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Striscioline di pollo scottate con peperoni e cipolle, in stile Tex-Mex.
125 kcal 14g protein 5.6g fat 5.2g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Pulled Pork
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Spalla di maiale cotta a lungo, sfilacciata e mescolata con salsa barbecue.
230 kcal 20g protein 12g fat 9.7g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Hot Dog
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Würstel alla griglia o bollito in un panino morbido con senape e ketchup.
252 kcal 8.7g protein 13g fat 25g carbs
Poutine
Beneficio nutrizionale limitato: ricco di calorie, zuccheri o grassi non salutari. Da consumare con parsimonia. Può contenere alcuni nutrienti ma l'impatto complessivo sulla salute è minimo o negativo.
Piatto canadese di patatine fritte con cagliata di formaggio e salsa gravy calda.
264 kcal 7.1g protein 15g fat 25g carbs
Empanadas
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Fagottini argentini al forno farciti con manzo, cipolla, uovo e olive.
257 kcal 11g protein 13g fat 22g carbs
Arepas
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Focaccina di mais venezuelana cotta alla piastra, farcita con burro e formaggio bianco.
263 kcal 9.8g protein 14g fat 26g carbs
Feijoada
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Stufato brasiliano di fagioli neri con salsiccia affumicata, maiale e pancetta.
152 kcal 7.6g protein 8.1g fat 12g carbs
Hamburger di carne
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Polpette russe cotte in padella, di carne macinata di maiale e manzo, pane e cipolla.
264 kcal 16g protein 18g fat 9.5g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Purè di patate
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Patate lesse schiacciate con latte intero caldo e burro.
106 kcal 2.3g protein 4.5g fat 15g carbs
Patate in padella
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Patate a fette fritte in padella con cipolla in olio di girasole fino a doratura.
171 kcal 2.8g protein 7.7g fat 24g carbs
Pasta con carne macinata
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Pasta alla russa condita con carne di manzo macinata soffritta con cipolla.
203 kcal 9.9g protein 8.3g fat 22g carbs
Vareniki al formaggio fresco
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Ravioli ucraini lessati ripieni di formaggio fresco zuccherato.
205 kcal 9.6g protein 7.6g fat 24g carbs
Pirozhki
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Panini russi di pasta lievitata cotti al forno, ripieni di cavolo stufato e uovo.
221 kcal 6.7g protein 7.6g fat 32g carbs
Sformato di fiocchi di latte
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Sformato russo al forno di formaggio fresco, uova, semolino e zucchero.
186 kcal 13g protein 9.6g fat 12g carbs
Cavolo stufato
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Contorno russo di cavolo bianco brasato con carota, cipolla e pomodoro.
70 kcal 1.6g protein 3.9g fat 8.7g carbs
Rassolnik
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Zuppa russa in brodo di manzo con cetrioli sottaceto, orzo perlato e patate.
60 kcal 3.2g protein 3g fat 5.4g carbs
Zuppa di piselli spezzati
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Zuppa densa di piselli verdi secchi spezzati cotti a fuoco lento con uno stinco di maiale affumicato.
88 kcal 6.1g protein 2.1g fat 12g carbs
Crema di funghi
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Zuppa frullata di funghi, cipolla e brodo, rifinita con panna.
76 kcal 2.2g protein 6.2g fat 3.9g carbs
Povero di carboidratiKeto
Insalata di surimi
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Insalata della cucina russa a base di bastoncini di granchio, mais, uova e riso, con maionese.
175 kcal 5g protein 12g fat 12g carbs
Insalata di carote alla coreana
Buon profilo nutrizionale: macronutrienti bilanciati, contiene vitamine/minerali essenziali, minima lavorazione, generalmente sano. Esempi: cereali integrali, carni magre, frutta, verdura.
Carota cruda grattugiata, marinata con aceto, aglio e olio piccante speziato.
114 kcal 1g protein 7.9g fat 11g carbs
Insalata di pomodori e cetrioli
Valore nutrizionale eccezionale: elevato contenuto proteico (>20g per 100g), ricco di vitamine e minerali, pochi ingredienti processati, benefici comprovati per la salute. Esempi: salmone, quinoa, verdure a foglia verde, frutta secca.
Insalata della cucina russa di pomodori e cetrioli freschi con olio di girasole.
62 kcal 0.8g protein 5.3g fat 3.8g carbs
Povero di carboidratiKeto
Pappa di semolino
Valore nutrizionale moderato: alcuni nutrienti benefici ma può contenere zuccheri aggiunti, sodio o ingredienti processati. Può far parte di una dieta equilibrata con moderazione.
Porridge russo per la colazione a base di semolino cotto nel latte con burro.
111 kcal 3.6g protein 5g fat 13g carbs