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Pollo Kung Pao

Pollo saltato con arachidi.

140 kcal 14g protein 7g fat 8g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati

Maiale in agrodolce

Maiale croccante in salsa agrodolce.

220 kcal 10g protein 12g fat 20g carbs

Mapo Tofu

Tofu piccante del Sichuan con carne di maiale macinata.

110 kcal 8g protein 6g fat 5g carbs
Povero di carboidrati

Pollo Fritto

Pollo croccante in pastella.

290 kcal 20g protein 18g fat 15g carbs
Ricco di proteine

Polpettone

Polpettone di carne macinata al forno.

170 kcal 14g protein 10g fat 8g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati

Costine BBQ

Costine cotte lentamente con salsa barbecue.

250 kcal 18g protein 18g fat 8g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati

Bistecca

Bistecca di manzo alla griglia o scottata in padella.

250 kcal 26g protein 15g fat 0g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati

Salmone teriyaki

Salmone glassato con salsa teriyaki.

190 kcal 22g protein 9g fat 10g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati

Gamberi all'Aglio

Gamberi al burro d'aglio e vino.

180 kcal 18g protein 10g fat 6g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati

Cozze alla marinara

Cozze in salsa di pomodoro e aglio.

115 kcal 14g protein 3g fat 8g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidrati
Superfood

Tiramisù

Dolce italiano al caffè.

330 kcal 6g protein 22g fat 27g carbs

Crème Brûlée

Crema con una crosta di zucchero caramellato.

340 kcal 5g protein 27g fat 24g carbs

Gelato

Gelato italiano, denso e cremoso.

220 kcal 4g protein 12g fat 24g carbs

Churros

Pasta fritta nello zucchero alla cannella.

380 kcal 5g protein 20g fat 45g carbs

Shakshuka

Uova in camicia in una salsa speziata di pomodoro e peperoni, in stile nordafricano.

101 kcal 5.4g protein 6.5g fat 6.2g carbs
Povero di carboidrati
Superfood

Avocado toast

Toast con avocado schiacciato e uova in camicia.

193 kcal 7.9g protein 12g fat 15g carbs

Uova Strapazzate

Uova strapazzate nel burro a fiocchi morbidi, completate con formaggio grattugiato.

219 kcal 14g protein 17g fat 1.1g carbs
Ricco di proteinePovero di carboidratiKeto

Syrniki

Frittelle fritte di formaggio fresco (tvorog), uovo e un po' di farina.

199 kcal 15g protein 9.1g fat 14g carbs
Ricco di proteine

Blini

Sottili frittelle russe a base di pastella di latte, uova e farina.

214 kcal 6.8g protein 9g fat 26g carbs

Porridge

Fiocchi d'avena cotti a fuoco lento nel latte fino a diventare densi e cremosi.

111 kcal 4.8g protein 4g fat 14g carbs

Overnight oats

Overnight oats, fiocchi d'avena messi in ammollo per una notte in latte e yogurt, guarniti con frutta.

119 kcal 5.6g protein 2.9g fat 18g carbs

Budino di chia

Semi di chia messi in ammollo nel latte fino ad addensarsi, serviti con frutta fresca.

110 kcal 3.9g protein 5.4g fat 12g carbs

Açaí bowl

Açaí frullato con banana, guarnito con granola e frutta fresca.

86 kcal 1.4g protein 2.7g fat 16g carbs

Huevos Rancheros

Uova fritte messicane su tortillas di mais con salsa ranchera e fagioli.

128 kcal 5.7g protein 6.8g fat 12g carbs