Kabsa
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Arroz especiado saudita cocido en caldo de polo, coberto co polo.
183 kcal 8.8g protein 7.8g fat 19g carbs
Kibbeh
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Croquetas fritas levantinas de bulgur e vacún recheas de carne especiada.
279 kcal 13g protein 19g fat 16g carbs
Mujaddara
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Lentellas e arroz levantinos con comiño, cubertos con cebola frita.
168 kcal 5.4g protein 6.5g fat 23g carbs
Manakish
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Pan plano libanés de masa levedada cocido ao forno cunha cobertura de za'atar e aceite de oliva.
374 kcal 7g protein 17g fat 48g carbs
Shish tawook
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Espetos de polo á grella do Levante marinados en iogur e limón.
184 kcal 27g protein 6.9g fat 2.2g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Ghormeh sabzi
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Guiso persa de año, feixóns vermellos, herbas fritas e lima seca.
156 kcal 8.2g protein 11g fat 7.5g carbs
Baixo en hidratos de carbono
Arroz pilaf
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Arroz de gran longo tostado con fideos finos en manteiga, despois cocido a lume lento.
169 kcal 3g protein 4g fat 30g carbs
Pataca asada
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Pataca enteira asada no forno coa súa pel, aberta polo medio e cuberta con manteiga.
124 kcal 2.6g protein 3.7g fat 21g carbs
Barriñas de peixe
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Tiras de bacallau rebozadas en fariña, ovo e pan relado, cocidas no forno.
185 kcal 18g protein 6.1g fat 13g carbs
Peixe fritido
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Filetes de peixe branco enfariñados e fritos en aceite e manteiga.
172 kcal 19g protein 9.2g fat 3g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Guiso de carne de vacún
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Anacos de carne de vacún estufados en caldo con cenorias, patacas e cebola.
119 kcal 9.4g protein 5.9g fat 7.6g carbs
Baixo en hidratos de carbono
Spätzle con queixo
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Fideos de ovo alemáns dispostos en capas con queixo fundido e cebola frita.
205 kcal 9.1g protein 8.7g fat 22g carbs
Hash browns
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Patacas raladas fritidas na tixola con aceite e manteiga ata formar unha torta crocante.
238 kcal 3.5g protein 13g fat 29g carbs
Nuggets de polo
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Anacos de peito de polo do tamaño dun bocado, empanados e fritidos en abundante aceite.
267 kcal 22g protein 14g fat 13g carbs
Pizza de pepperoni
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Pizza de masa de lévedo con salsa de tomate, mozzarella e pepperoni.
277 kcal 12g protein 11g fat 31g carbs
Hamburguesa
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Filete de carne de vacún marcado á prancha nun pan con leituga, tomate, cebola e kétchup.
195 kcal 13g protein 8.2g fat 17g carbs
Sándwich de polo fritido
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Peito de polo frito, remollado en leitelo, nun pan con maionesa e pepinillos en vinagre.
269 kcal 16g protein 15g fat 18g carbs
Sándwich de almorzo
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Muffin inglés con medallón de carne de salchicha de porco, ovo e queixo americano.
268 kcal 14g protein 16g fat 16g carbs
Bocadillo submarino
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Pan tipo hoagie recheo de pavo de charcutaría, xamón, provolone e verduras.
184 kcal 11g protein 8g fat 17g carbs
Bol de burrito
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Bol de arroz con polo especiado, feixóns negros, salsa e queixo.
126 kcal 8.6g protein 4.3g fat 13g carbs
Ovos fritidos
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Ovos enteiros fritos nun pouco de aceite ata que as claras callan.
193 kcal 13g protein 15g fat 0.9g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbonoKeto
Sopa de fideos instantáneos
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Fideos instantáneos de trigo fritos cocidos co sobre de condimento.
67 kcal 1.6g protein 2.6g fat 9.2g carbs
Baixo en hidratos de carbono
Arroz con leite
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Arroz cocido lentamente en leite con azucre, canela e pel de limón.
144 kcal 3.7g protein 3g fat 25g carbs
Bubble tea
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Té negro con leite doce con perlas de tapioca elásticas en xarope de azucre moreno.
74 kcal 0.6g protein 0.6g fat 17g carbs