Sopa de fideos instantáneos
Beneficio nutricional limitado
Fideos instantáneos de trigo fritos cocidos co sobre de condimento.
A sopa de fideos instantáneos é un bloque de fideos de trigo precocidos e fritidos que se ferve uns 3 minutos en auga e se tempera co sobre de condimentos, e que se come co seu caldo. Unha cunca preparada cun paquete de 85 g (uns 565 g) ten arredor de 375 kcal, 15 g de graxa (7 g saturada), 52 g de hidratos de carbono refinados e uns 1.600 mg de sodio. Usar a metade do sobre e engadir un ovo e verduras fai unha comida máis equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Información nutricional básica
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 1.6g | 2.9% |
| Graxa | 2.6g | 3.7% |
| Hidratos | 9.2g | 3.1% |
| Azucres simples | 3.22g | Estimación |
| Hidratos complexos | 5.98g | Estimación |
| Auga | 86g | 3.4% |
| Calorías | 67 | 3.0% |
Índice glicémico
Fai clic para ver o ranking completo de IG →
Composición de ácidos graxos
| Ácido graxo | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.93 | g | 3.7% |
| Polyunsaturated | 0.33 | g | 2.5% |
| Omega-3 | 0.099 | g | Estimación |
| Omega-6 | 0.231 | g | Estimación |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioxidantes
Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.
Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.
| Composto | Cantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.36 | mg |
| Vitamina E | 0.34 | mg |
| Selenio | 3.48 | mcg |
Vitaminas
| Vitamina | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1.02 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.012 | mg | 1.0% |
| vitamin B2 | 0.006 | mg | 0.5% |
| vitamin B3 | 0.136 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.005 | mg | 0.3% |
| vitamin B9 | 3.35 | mcg | 0.8% |
| vitamin B12 | 0.032 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.36 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0 (0 UI) | mcg | 0.0% |
| vitamin E | 0.34 | mg | 2.3% |
| vitamin K | 4.89 | mcg | 4.1% |
Minerais
| Mineral | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 7.16 | mg | 0.7% |
| iron | 0.166 | mg | 0.9% |
| magnesium | 5.03 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 32.3 | mg | 1.2% |
| sodium | 283 | mg | 12.3% |
| zinc | 0.106 | mg | 1.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.1 | mg | 4.3% |
| selenium | 3.48 | mcg | 6.3% |
Aminoácidos esenciais
| Aminoácido | Cantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 34 | mg | 4.9% | 106% |
| Isoleucina | 53 | mg | 3.8% | 88% |
| Leucina | 106 | mg | 3.9% | 87% |
| Lisina limiting | 35 | mg | 1.7% | 36% |
| Metionina | 60 | mg | 5.7% | 130% |
| Fenilalanina | 124 | mg | 7.1% | 151% |
| Treonina | 42 | mg | 4.0% | 84% |
| Triptófano | 19 | mg | 6.8% | 144% |
| Valina | 62 | mg | 3.4% | 78% |
Comparar con outros produtos
Valores por 100 g
Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.
Produtos similares
Os máis próximos por perfil de macronutrientes
Alérxenos
Receita
Ver receita completaIngredientes
- Bloques de fideos de ramen instantáneo 2 (150 g)
- Sobres de condimento (dos paquetes) 2 (uns 17 g)
- Flocos de verduras deshidratadas (dos paquetes) 2 sobres pequenos (3 g)
- Auga 1 l
- Cebolete, en rodas finas 2 (20 g)
- Pementa negra ou chile en flocos unha pitada
Instrucións
- 1
Leva a auga a ebulición nunha cazola mediana.
- 2
Engade os bloques de fideos e os flocos de verduras deshidratadas.
- 3
Coce durante 3 minutos, soltando os fideos con palliños ou cun garfo despois de 1 minuto.
- 4
Apaga o lume e incorpora os sobres de condimento, removendo ata que se disolvan.
- 5
Reparte os fideos e o caldo entre 2 cuncas grandes.
- 6
Cubre co cebolete e cunha pitada de pementa negra ou de chile en flocos e serve quente.