Saca o máximo partido de Healthboard en cinco pasos
Usa a pantalla Engadir para rexistrar o que comiches ou como adestraches. Busca na base de datos de produtos e exercicios ou engade os teus.
O panel agrega a túa nutrición — macros, vitaminas, minerais, aminoácidos e ácidos graxos — no intervalo de tempo seleccionado.
Rexistra os adestramentos para ver o volume, as calorías queimadas e que grupos musculares traballaches, tanto primarios como secundarios.
A Recuperación muscular amosa a etapa de supercompensación de cada músculo e o tempo estimado ata o seu máximo — adestra nesa xanela para os mellores resultados e ten en conta os avisos de sobreadestramento.
Explora produtos, pratos, exercicios, músculos e o índice glicémico para aprender máis e planificar con antelación.