Jianbing
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Crepe chinés de venda na rúa con ovo, salsas, herbas e unha galleta crocante.
207 kcal 7.4g protein 9g fat 24g carbs
Filloas de cebolete
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Pan plano folleado chinés frito na tixola, feito en capas con cebolo e aceite.
301 kcal 5.6g protein 13g fat 40g carbs
Zongzi
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Paquetes chineses de arroz glutinoso con porco marinado en soia, cocidos en follas.
213 kcal 5.3g protein 8.4g fat 28g carbs
Char siu
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Paleta de porco asada ao estilo cantonés cun glaseado de hoisin, soia e mel.
272 kcal 21g protein 15g fat 12g carbs
Porco estufado en vermello
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Panceta de porco chinesa estufada en salsa de soia, viño de arroz e caramelo.
454 kcal 13g protein 41g fat 6.6g carbs
Baixo en hidratos de carbono
Fideos dan dan
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Fideos de trigo de Sichuan con salsa de sésamo e chile e porco crocante.
178 kcal 6.6g protein 9g fat 18g carbs
Sopa de fideos con carne de vacún
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Fideos de trigo taiwaneses nun caldo picante de xarrete de vacún estufado en salsa de soia.
81 kcal 6.6g protein 1.7g fat 9.5g carbs
Baixo en hidratos de carbono
Salteado de tomate e ovo
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Ovos revoltos chineses de estilo caseiro, salteados con tomates brandos.
97 kcal 4.4g protein 7.1g fat 4.3g carbs
Baixo en hidratos de carbonoKeto
Polo do xeneral Tso
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Polo rebozado e frito nun glaseado de soia doce, acedo e picante.
243 kcal 14g protein 13g fat 16g carbs
Salteado de verduras
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Verduras variadas salteadas en aceite cun lixeiro glaseado de salsa de soia.
70 kcal 2.6g protein 3.6g fat 8.2g carbs
Baixo en hidratos de carbono
Sopa picante e aceda
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Sopa chinesa con tofu, porco, cogomelos e ovo, acedada con vinagre.
36 kcal 3.3g protein 1.4g fat 2.8g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Gyudon
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Cunca de arroz xaponesa con tenreira en láminas finas e cebola cocidas a lume lento nun dashi doce de soia.
141 kcal 5.7g protein 4.3g fat 19g carbs
Oyakodon
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Cunca de arroz xaponesa con polo e cebola cocidos a lume lento en dashi con ovo.
131 kcal 6.4g protein 4.7g fat 15g carbs
Karaage
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Anacos de coxa de polo xaponeses fritidos en abundante aceite, marinados en soia e xenxibre.
294 kcal 19g protein 20g fat 9.3g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Okonomiyaki
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Filloa de repolo e porco ao estilo de Osaka, cuberta con salsa e maionesa.
205 kcal 6.8g protein 13g fat 15g carbs
Yakitori
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Espetos xaponeses de coxa de polo e cebolete á grella con glaseado de soia.
200 kcal 18g protein 11g fat 7.4g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Yakisoba
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Fideos xaponeses de trigo salteados con panceta de porco, repolo e salsa.
154 kcal 5.2g protein 6.3g fat 19g carbs
Jajangmyeon
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Fideos coreanos de trigo nunha salsa espesa de feixón negro con porco e cebola.
133 kcal 5.1g protein 4.1g fat 19g carbs
Panceta de porco á grella
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Franxas de panceta de porco á grella ao estilo coreano que se comen cun mollo de aceite de sésamo e sal.
425 kcal 19g protein 38g fat 0.2g carbs
Baixo en hidratos de carbonoKeto
Lahmacun
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Pan plano turco fino cocido con carne picada especiada de año e de vacún.
232 kcal 8.7g protein 8.4g fat 30g carbs
Pide
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Pan plano turco en forma de barca recheo de carne de vacún picada e tomate.
238 kcal 9g protein 9.5g fat 29g carbs
Börek
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Empanada turca de capas de masa yufka cocida ao forno con queixo branco, ovo e leite.
288 kcal 9.4g protein 16g fat 26g carbs
Simit
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Rosca de pan turca mergullada en melaza de uva e cuberta de sésamo.
308 kcal 9.4g protein 8.7g fat 49g carbs
Knafeh
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Masa desfiada levantina ao forno con queixo fundido, empapada en xarope.
377 kcal 9.4g protein 21g fat 38g carbs