Galettes de riz soufflé
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Galettes de riz complet soufflé sans sel, valeurs pour le produit tel que vendu.
387 kcal 8.2g protein 2.8g fat 81.5g carbs
Crackers
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Crackers nature de type saltine (soda) salés sur le dessus, valeurs pour le produit tel que vendu.
418 kcal 9.5g protein 8.6g fat 74.1g carbs
Bretzels
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Bretzels durs et croquants salés (torsades ou bâtonnets), valeurs pour le produit tel que vendu.
384 kcal 10g protein 2.9g fat 80.4g carbs
Pop-corn
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Pop-corn soufflé à l'air chaud sans huile, beurre ni sel, valeurs pour le produit tel que consommé.
387 kcal 12.9g protein 4.5g fat 77.8g carbs
Pain complet
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Pain levé en tranches à base de farine de blé complet, valeurs pour le produit tel que vendu.
252 kcal 12.5g protein 3.5g fat 42.7g carbs
Pain de seigle
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Pain de seigle noir (type pumpernickel), valeurs pour le produit tel que vendu.
250 kcal 8.7g protein 3.1g fat 47.5g carbs
Baguette
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Baguette de pain blanc française, non enrichie, valeurs telles que vendue.
272 kcal 10.8g protein 2.4g fat 51.9g carbs
Petit pain
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Petit pain blanc nature ou pain rond moelleux, valeurs du produit tel que vendu.
279 kcal 9.8g protein 3.9g fat 50.1g carbs
Bagel
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Bagel blanc nature, non enrichi, valeurs telles que vendu.
275 kcal 10.5g protein 1.6g fat 53.4g carbs
Pita
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Pain pita de blé blanc, non enrichi, valeurs pour le produit tel que vendu.
275 kcal 9.1g protein 1.2g fat 55.7g carbs
Lavash
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Galette fine de farine de blé blanche à l'arménienne, valeurs pour le produit tel que vendu.
260 kcal 8.5g protein 1.5g fat 54.2g carbs
Tortilla de blé
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Tortilla souple à la farine de blé, non enrichie, valeurs pour le produit tel que vendu.
306 kcal 8.2g protein 8g fat 49.4g carbs
Tortillas de maïs
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Tortillas de maïs nature préparées à partir de masa de maïs nixtamalisé, valeurs pour le produit tel que vendu.
218 kcal 5.7g protein 2.9g fat 44.6g carbs
Pain suédois
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Pain croustillant de seigle complet (type Wasa), valeurs pour le produit tel que vendu.
366 kcal 7.9g protein 1.3g fat 82.2g carbs
Pain d'épices
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Biscuit russe glacé aux épices (pryanik), valeurs pour le produit tel que vendu.
350 kcal 5g protein 4g fat 74.5g carbs
Gaufrettes
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Feuilles de gaufrette croustillantes superposées avec une garniture crémeuse sucrée, valeurs pour le produit tel que vendu.
502 kcal 3.8g protein 23.2g fat 70.6g carbs
Manioc
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Racine de manioc (yuca, cassave) bouillie dans de l'eau non salée, valeurs pour la racine cuite.
131 kcal 1.1g protein 0.2g fat 31.2g carbs
Banane plantain
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Banane plantain verte bouillie dans l'eau, valeurs pour la chair cuite.
121 kcal 1.1g protein 0.08g fat 29.2g carbs
Igname
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Tubercule d'igname véritable (Dioscorea) bouilli sans sel, valeurs pour la chair cuite.
116 kcal 1.5g protein 0.1g fat 27.5g carbs
Taro
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Racine de taro (corme) cuite sans sel, valeurs pour la racine cuite.
142 kcal 0.5g protein 0.1g fat 34.6g carbs
Haricots rouges
Valeur nutritionnelle exceptionnelle : forte teneur en protéines (>20 g pour 100 g), riche en vitamines et minéraux, faible en ingrédients transformés, bienfaits pour la santé prouvés. Exemples : saumon, quinoa, légumes verts à feuilles, fruits à coque.
Haricots rouges bouillis sans sel, valeurs pour les haricots cuits.
127 kcal 8.7g protein 0.5g fat 22.8g carbs
Haricots rouges secs
Valeur nutritionnelle exceptionnelle : forte teneur en protéines (>20 g pour 100 g), riche en vitamines et minéraux, faible en ingrédients transformés, bienfaits pour la santé prouvés. Exemples : saumon, quinoa, légumes verts à feuilles, fruits à coque.
Haricots rouges secs, valeurs pour les graines crues, non cuites.
337 kcal 22.5g protein 1.1g fat 61.3g carbs
Riche en protéinesRiche en fibres
Haricots blancs
Valeur nutritionnelle exceptionnelle : forte teneur en protéines (>20 g pour 100 g), riche en vitamines et minéraux, faible en ingrédients transformés, bienfaits pour la santé prouvés. Exemples : saumon, quinoa, légumes verts à feuilles, fruits à coque.
Haricots blancs (petits haricots blancs, cannellini) bouillis sans sel, valeurs pour les haricots cuits.
140 kcal 9g protein 0.5g fat 25.6g carbs
Haricots pinto
Valeur nutritionnelle exceptionnelle : forte teneur en protéines (>20 g pour 100 g), riche en vitamines et minéraux, faible en ingrédients transformés, bienfaits pour la santé prouvés. Exemples : saumon, quinoa, légumes verts à feuilles, fruits à coque.
Haricots pinto bouillis sans sel, valeurs pour les haricots cuits.
143 kcal 9g protein 0.7g fat 26.2g carbs