Valeur nutritionnelle modérée
Petit pain blanc nature ou pain rond moelleux, valeurs du produit tel que vendu.
Petit pain blanc moelleux à la levure, à base de farine de blé, utilisé pour les burgers, les hot-dogs et les sandwichs ou servi avec les repas. Un petit pain de 50 g apporte environ 140 kcal, 5 g de protéines et 2 g de lipides, avec un peu de sélénium et de thiamine mais peu de fibres, et environ 3,6 g de sucre. Les valeurs correspondent à une farine non enrichie ; les petits pains vendus aux États-Unis et dans certains autres pays contiennent du fer et des vitamines B ajoutés, si bien que leurs étiquettes indiquent des valeurs plus élevées.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 9.8g | 17.5% |
| Lipides | 3.9g | 5.6% |
| Glucides | 50.1g | 16.7% |
| Sucres simples | 17.54g | Estimation |
| Glucides complexes | 30.76g | Estimation |
| Fibres | 1.8g | 7.2% |
| Eau | 34g | 1.4% |
| Calories | 279 | 12.4% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.84 | g | 4.2% |
| Monounsaturated | 0.75 | g | 3.0% |
| Polyunsaturated | 1.78 | g | 13.7% |
| Omega-3 | 0.534 | g | Estimation |
| Omega-6 | 1.246 | g | Estimation |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 1.3 | mg |
| Vitamine E | 0.27 | mg |
| Sélénium | 27.2 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 29 | mcg | 3.2% |
| vitamin B1 | 0.24 | mg | 20.0% |
| vitamin B2 | 0.087 | mg | 6.7% |
| vitamin B3 | 1.93 | mg | 12.1% |
| vitamin B6 | 0.063 | mg | 3.7% |
| vitamin B9 | 22 | mcg | 5.5% |
| vitamin B12 | 0.2 | mcg | 8.3% |
| vitamin C | 1.3 | mg | 1.4% |
| vitamin E | 0.27 | mg | 1.8% |
| vitamin K | 4.8 | mcg | 4.0% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 144 | mg | 14.4% |
| iron | 1.26 | mg | 7.0% |
| magnesium | 23 | mg | 5.8% |
| phosphorus | 101 | mg | 14.4% |
| potassium | 122 | mg | 4.7% |
| sodium | 494 | mg | 21.5% |
| zinc | 0.73 | mg | 6.6% |
| copper | 0.109 | mg | 12.1% |
| manganese | 0.512 | mg | 22.3% |
| selenium | 27.2 | mcg | 49.5% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 209 | mg | 29.9% | 75% |
| Isoleucine | 375 | mg | 26.8% | 71% |
| Leucine | 681 | mg | 24.9% | 64% |
| Lysine limiting | 235 | mg | 11.2% | 28% |
| Méthionine | 383 | mg | 36.5% | 95% |
| Phénylalanine | 755 | mg | 43.1% | 105% |
| Thréonine | 276 | mg | 26.3% | 63% |
| Tryptophane | 113 | mg | 40.4% | 98% |
| Valine | 423 | mg | 23.2% | 60% |
Valeurs pour 100 g
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