Tortilla de blé

Valeur nutritionnelle modérée

Tortilla souple à la farine de blé, non enrichie, valeurs pour le produit tel que vendu.

Wheat Tortilla — photo 1

Galette souple à base de farine de blé, de matière grasse, d'eau et de sel, utilisée pour les burritos, les wraps, les quesadillas et les fajitas. Une tortilla de 50 g (environ 20 cm de diamètre) apporte environ 155 kcal, 4 g de protéines et 4 g de lipides, avec une bonne quantité de sélénium, et elle est assez salée, avec environ 370 mg de sodium. Les tortillas de farine sont préparées avec de la matière grasse ajoutée, elles contiennent donc plus de lipides et de calories que les tortillas de maïs de même poids.

Répartition des macronutriments

Protein: 8.2g (12.5%)
Fat: 8g (12.2%)
Carbs: 49.4g (75.3%)
Fibres: 3.5g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines8.2g14.6%
Lipides8g11.4%
Glucides49.4g16.5%
Sucres simples17.29gEstimation
Glucides complexes28.61gEstimation
Fibres3.5g14.0%
Eau32g1.3%
Calories30613.6%

Index glycémique

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
30

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Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated2.92g14.6%
Monounsaturated1.75g7.0%
Polyunsaturated2.29g17.6%
Omega-30.687gEstimation
Omega-61.603gEstimation
Trans0.05g2.5%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine E0.91mg
Sélénium22.3mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin B10.237mg19.8%
vitamin B20.086mg6.6%
vitamin B31.9mg11.9%
vitamin B60.059mg3.5%
vitamin B921mcg5.3%
vitamin E0.91mg6.1%
vitamin K7.2mcg6.0%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium146mg14.6%
iron1.24mg6.9%
magnesium22mg5.5%
phosphorus206mg29.4%
potassium125mg4.8%
sodium736mg32.0%
zinc0.53mg4.8%
copper0.104mg11.6%
manganese0.538mg23.4%
selenium22.3mcg40.5%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 184mg26.3%79%
Isoleucine 289mg20.6%66%
Leucine 566mg20.7%63%
Lysine limiting201mg9.6%29%
Méthionine 317mg30.2%94%
Phénylalanine 661mg37.8%110%
Thréonine 231mg22.0%63%
Tryptophane 100mg35.7%103%
Valine 336mg18.5%57%

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Valeurs pour 100 g

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Allergènes

Gluten

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