Valeur nutritionnelle modérée
Tortilla souple à la farine de blé, non enrichie, valeurs pour le produit tel que vendu.
Galette souple à base de farine de blé, de matière grasse, d'eau et de sel, utilisée pour les burritos, les wraps, les quesadillas et les fajitas. Une tortilla de 50 g (environ 20 cm de diamètre) apporte environ 155 kcal, 4 g de protéines et 4 g de lipides, avec une bonne quantité de sélénium, et elle est assez salée, avec environ 370 mg de sodium. Les tortillas de farine sont préparées avec de la matière grasse ajoutée, elles contiennent donc plus de lipides et de calories que les tortillas de maïs de même poids.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 8.2g | 14.6% |
| Lipides | 8g | 11.4% |
| Glucides | 49.4g | 16.5% |
| Sucres simples | 17.29g | Estimation |
| Glucides complexes | 28.61g | Estimation |
| Fibres | 3.5g | 14.0% |
| Eau | 32g | 1.3% |
| Calories | 306 | 13.6% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.92 | g | 14.6% |
| Monounsaturated | 1.75 | g | 7.0% |
| Polyunsaturated | 2.29 | g | 17.6% |
| Omega-3 | 0.687 | g | Estimation |
| Omega-6 | 1.603 | g | Estimation |
| Trans | 0.05 | g | 2.5% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine E | 0.91 | mg |
| Sélénium | 22.3 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.237 | mg | 19.8% |
| vitamin B2 | 0.086 | mg | 6.6% |
| vitamin B3 | 1.9 | mg | 11.9% |
| vitamin B6 | 0.059 | mg | 3.5% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.91 | mg | 6.1% |
| vitamin K | 7.2 | mcg | 6.0% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 146 | mg | 14.6% |
| iron | 1.24 | mg | 6.9% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 206 | mg | 29.4% |
| potassium | 125 | mg | 4.8% |
| sodium | 736 | mg | 32.0% |
| zinc | 0.53 | mg | 4.8% |
| copper | 0.104 | mg | 11.6% |
| manganese | 0.538 | mg | 23.4% |
| selenium | 22.3 | mcg | 40.5% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 184 | mg | 26.3% | 79% |
| Isoleucine | 289 | mg | 20.6% | 66% |
| Leucine | 566 | mg | 20.7% | 63% |
| Lysine limiting | 201 | mg | 9.6% | 29% |
| Méthionine | 317 | mg | 30.2% | 94% |
| Phénylalanine | 661 | mg | 37.8% | 110% |
| Thréonine | 231 | mg | 22.0% | 63% |
| Tryptophane | 100 | mg | 35.7% | 103% |
| Valine | 336 | mg | 18.5% | 57% |
Valeurs pour 100 g
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