Valeur nutritionnelle modérée
Pâte à tartiner au caramel de lait d'Amérique latine, valeurs pour 100 g.
Le dulce de leche est un caramel épais obtenu en cuisant lentement du lait avec du sucre. Il est populaire en Argentine, en Uruguay et dans toute l'Amérique latine, comme pâte à tartiner et comme garniture pour les alfajores, les gâteaux et les crêpes. Il est composé pour moitié environ de sucre : une cuillerée de 20 g contient environ 63 kcal et 10 g de sucre, avec 1,4 g de protéines et environ 50 mg de calcium. Sa couleur brune et sa saveur proviennent de la réaction de Maillard entre les protéines du lait et le sucre.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 6.8g | 12.1% |
| Lipides | 7.4g | 10.6% |
| Glucides | 55.4g | 18.5% |
| Sucres simples | 19.39g | Estimation |
| Glucides complexes | 36.01g | Estimation |
| Fibres | 0g | 0.0% |
| Eau | 29g | 1.1% |
| Calories | 315 | 14.0% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 4.27 | g | 21.3% |
| Monounsaturated | 2.02 | g | 8.1% |
| Polyunsaturated | 0.35 | g | 2.7% |
| Omega-3 | 0.105 | g | Estimation |
| EPA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 0.245 | g | Estimation |
| Trans | 0.34 | g | 17.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 2.6 | mg |
| Vitamine E | 0.2 | mg |
| Sélénium | 2.7 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 74 | mcg | 8.2% |
| vitamin B1 | 0.016 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.405 | mg | 31.2% |
| vitamin B3 | 0.21 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.016 | mg | 0.9% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.31 | mcg | 12.9% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin D | 0.2 (8 UI) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.2 | mg | 1.3% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 251 | mg | 25.1% |
| iron | 0.17 | mg | 0.9% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 193 | mg | 27.6% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 129 | mg | 5.6% |
| zinc | 0.79 | mg | 7.2% |
| copper | 0.004 | mg | 0.4% |
| manganese | 0.002 | mg | 0.1% |
| selenium | 2.7 | mcg | 4.9% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 185 | mg | 26.4% | 162% |
| Isoleucine | 414 | mg | 29.6% | 193% |
| Leucine | 670 | mg | 24.5% | 153% |
| Lysine | 542 | mg | 25.8% | 158% |
| Méthionine | 234 | mg | 22.3% | 142% |
| Phénylalanine | 661 | mg | 37.8% | 225% |
| Thréonine | 309 | mg | 29.4% | 173% |
| Tryptophane | 97 | mg | 34.6% | 205% |
| Valine | 457 | mg | 25.1% | 160% |
Valeurs pour 100 g
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