Jianbing
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Crêpe de rue chinoise garnie d'œuf, de sauces, d'herbes aromatiques et d'une galette croustillante.
207 kcal 7.4g protein 9g fat 24g carbs
Galettes à la ciboule
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Galette feuilletée chinoise cuite à la poêle, composée de couches de ciboule et d'huile.
301 kcal 5.6g protein 13g fat 40g carbs
Zongzi
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Papillotes chinoises de riz gluant au porc mariné à la sauce soja, bouillies dans des feuilles.
213 kcal 5.3g protein 8.4g fat 28g carbs
Char siu
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Épaule de porc cantonaise rôtie avec un glaçage à la sauce hoisin, au soja et au miel.
272 kcal 21g protein 15g fat 12g carbs
Porc braisé rouge
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Poitrine de porc chinoise braisée à la sauce soja, au vin de riz et au caramel.
454 kcal 13g protein 41g fat 6.6g carbs
Nouilles dan dan
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Nouilles de blé du Sichuan avec une sauce pimentée au sésame et du porc croustillant.
178 kcal 6.6g protein 9g fat 18g carbs
Soupe de nouilles au bœuf
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Nouilles de blé taïwanaises dans un bouillon épicé de jarret de bœuf braisé à la sauce soja.
81 kcal 6.6g protein 1.7g fat 9.5g carbs
Sauté de tomates aux œufs
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Œufs brouillés à la chinoise, façon cuisine familiale, sautés avec des tomates fondantes.
97 kcal 4.4g protein 7.1g fat 4.3g carbs
Poulet du général Tso
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Poulet pané frit dans un glaçage au soja sucré, acidulé et épicé.
243 kcal 14g protein 13g fat 16g carbs
Légumes sautés au wok
Valeur nutritionnelle exceptionnelle : forte teneur en protéines (>20 g pour 100 g), riche en vitamines et minéraux, faible en ingrédients transformés, bienfaits pour la santé prouvés. Exemples : saumon, quinoa, légumes verts à feuilles, fruits à coque.
Légumes variés sautés à l'huile avec un léger glaçage à la sauce soja.
70 kcal 2.6g protein 3.6g fat 8.2g carbs
Soupe aigre-piquante
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Soupe chinoise au tofu, au porc, aux champignons et à l'œuf, acidifiée au vinaigre.
36 kcal 3.3g protein 1.4g fat 2.8g carbs
Pauvre en glucidesFaible en calories
Gyudon
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Bol de riz japonais garni de fines tranches de bœuf et d'oignon mijotées dans un dashi sucré à la sauce soja.
141 kcal 5.7g protein 4.3g fat 19g carbs
Oyakodon
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Bol de riz japonais garni de poulet et d'oignon mijotés dans du dashi avec de l'œuf.
131 kcal 6.4g protein 4.7g fat 15g carbs
Karaage
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Morceaux de haut de cuisse de poulet frits à la japonaise, marinés dans la sauce soja et le gingembre.
294 kcal 19g protein 20g fat 9.3g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides
Okonomiyaki
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Galette au chou et au porc à la mode d'Osaka, garnie de sauce et de mayonnaise.
205 kcal 6.8g protein 13g fat 15g carbs
Yakitori
Bon profil nutritionnel : macronutriments équilibrés, apporte des vitamines et minéraux essentiels, transformation minimale, globalement sain. Exemples : céréales complètes, viandes maigres, fruits, légumes.
Brochettes japonaises grillées de cuisse de poulet et de ciboule, avec un glaçage à la sauce soja.
200 kcal 18g protein 11g fat 7.4g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides
Yakisoba
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Nouilles de blé sautées japonaises avec de la poitrine de porc, du chou et de la sauce.
154 kcal 5.2g protein 6.3g fat 19g carbs
Jajangmyeon
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Nouilles de blé coréennes dans une épaisse sauce aux haricots noirs avec du porc et de l'oignon.
133 kcal 5.1g protein 4.1g fat 19g carbs
Poitrine de porc grillée
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Tranches de poitrine de porc grillées à la coréenne, mangées avec une sauce à l'huile de sésame et au sel.
425 kcal 19g protein 38g fat 0.2g carbs
Lahmacun
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Galette turque fine cuite au four avec de la viande hachée d'agneau et de bœuf épicée.
232 kcal 8.7g protein 8.4g fat 30g carbs
Pide
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Pain plat turc en forme de barque garni de bœuf haché et de tomate.
238 kcal 9g protein 9.5g fat 29g carbs
Börek
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Pâtisserie turque en couches de pâte yufka, cuite au four avec du fromage à pâte blanche, de l'œuf et du lait.
288 kcal 9.4g protein 16g fat 26g carbs
Simit
Valeur nutritionnelle modérée : quelques nutriments bénéfiques, mais peut contenir des sucres ajoutés, du sodium ou des ingrédients transformés. Peut s'intégrer à une alimentation équilibrée avec modération.
Anneau de pain turc trempé dans de la mélasse de raisin et enrobé de sésame.
308 kcal 9.4g protein 8.7g fat 49g carbs
Knafeh
Intérêt nutritionnel limité : riche en calories, en sucre ou en graisses malsaines. À consommer avec parcimonie. Peut contenir quelques nutriments, mais son impact global sur la santé est minime ou négatif.
Pâtisserie levantine de pâte effilochée cuite au four avec du fromage fondu, imbibée de sirop.
377 kcal 9.4g protein 21g fat 38g carbs