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Jianbing

Crêpe de rue chinoise garnie d'œuf, de sauces, d'herbes aromatiques et d'une galette croustillante.

207 kcal 7.4g protein 9g fat 24g carbs

Galettes à la ciboule

Galette feuilletée chinoise cuite à la poêle, composée de couches de ciboule et d'huile.

301 kcal 5.6g protein 13g fat 40g carbs

Zongzi

Papillotes chinoises de riz gluant au porc mariné à la sauce soja, bouillies dans des feuilles.

213 kcal 5.3g protein 8.4g fat 28g carbs

Char siu

Épaule de porc cantonaise rôtie avec un glaçage à la sauce hoisin, au soja et au miel.

272 kcal 21g protein 15g fat 12g carbs
Riche en protéines

Porc braisé rouge

Poitrine de porc chinoise braisée à la sauce soja, au vin de riz et au caramel.

454 kcal 13g protein 41g fat 6.6g carbs
Pauvre en glucides

Nouilles dan dan

Nouilles de blé du Sichuan avec une sauce pimentée au sésame et du porc croustillant.

178 kcal 6.6g protein 9g fat 18g carbs

Soupe de nouilles au bœuf

Nouilles de blé taïwanaises dans un bouillon épicé de jarret de bœuf braisé à la sauce soja.

81 kcal 6.6g protein 1.7g fat 9.5g carbs
Pauvre en glucides

Sauté de tomates aux œufs

Œufs brouillés à la chinoise, façon cuisine familiale, sautés avec des tomates fondantes.

97 kcal 4.4g protein 7.1g fat 4.3g carbs
Pauvre en glucidesKéto

Poulet du général Tso

Poulet pané frit dans un glaçage au soja sucré, acidulé et épicé.

243 kcal 14g protein 13g fat 16g carbs
Riche en protéines

Légumes sautés au wok

Légumes variés sautés à l'huile avec un léger glaçage à la sauce soja.

70 kcal 2.6g protein 3.6g fat 8.2g carbs
Pauvre en glucides

Soupe aigre-piquante

Soupe chinoise au tofu, au porc, aux champignons et à l'œuf, acidifiée au vinaigre.

36 kcal 3.3g protein 1.4g fat 2.8g carbs
Pauvre en glucidesFaible en calories

Gyudon

Bol de riz japonais garni de fines tranches de bœuf et d'oignon mijotées dans un dashi sucré à la sauce soja.

141 kcal 5.7g protein 4.3g fat 19g carbs

Oyakodon

Bol de riz japonais garni de poulet et d'oignon mijotés dans du dashi avec de l'œuf.

131 kcal 6.4g protein 4.7g fat 15g carbs

Karaage

Morceaux de haut de cuisse de poulet frits à la japonaise, marinés dans la sauce soja et le gingembre.

294 kcal 19g protein 20g fat 9.3g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Okonomiyaki

Galette au chou et au porc à la mode d'Osaka, garnie de sauce et de mayonnaise.

205 kcal 6.8g protein 13g fat 15g carbs

Yakitori

Brochettes japonaises grillées de cuisse de poulet et de ciboule, avec un glaçage à la sauce soja.

200 kcal 18g protein 11g fat 7.4g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Yakisoba

Nouilles de blé sautées japonaises avec de la poitrine de porc, du chou et de la sauce.

154 kcal 5.2g protein 6.3g fat 19g carbs

Jajangmyeon

Nouilles de blé coréennes dans une épaisse sauce aux haricots noirs avec du porc et de l'oignon.

133 kcal 5.1g protein 4.1g fat 19g carbs

Poitrine de porc grillée

Tranches de poitrine de porc grillées à la coréenne, mangées avec une sauce à l'huile de sésame et au sel.

425 kcal 19g protein 38g fat 0.2g carbs
Pauvre en glucidesKéto

Lahmacun

Galette turque fine cuite au four avec de la viande hachée d'agneau et de bœuf épicée.

232 kcal 8.7g protein 8.4g fat 30g carbs

Pide

Pain plat turc en forme de barque garni de bœuf haché et de tomate.

238 kcal 9g protein 9.5g fat 29g carbs

Börek

Pâtisserie turque en couches de pâte yufka, cuite au four avec du fromage à pâte blanche, de l'œuf et du lait.

288 kcal 9.4g protein 16g fat 26g carbs

Simit

Anneau de pain turc trempé dans de la mélasse de raisin et enrobé de sésame.

308 kcal 9.4g protein 8.7g fat 49g carbs

Knafeh

Pâtisserie levantine de pâte effilochée cuite au four avec du fromage fondu, imbibée de sirop.

377 kcal 9.4g protein 21g fat 38g carbs