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Kabsa

Riz épicé saoudien cuit dans un bouillon de poulet, garni du poulet.

183 kcal 8.8g protein 7.8g fat 19g carbs

Kebbé

Croquettes frites levantines de boulgour et de bœuf, farcies de viande épicée.

279 kcal 13g protein 19g fat 16g carbs

Moujaddara

Lentilles et riz levantins au cumin, garnis d'oignons frits.

168 kcal 5.4g protein 6.5g fat 23g carbs

Man'ouché

Pain plat libanais à la levure, cuit au four avec une garniture de zaatar et d'huile d'olive.

374 kcal 7g protein 17g fat 48g carbs

Shish taouk

Brochettes de poulet grillées du Levant, marinées dans du yaourt et du citron.

184 kcal 27g protein 6.9g fat 2.2g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Ghormeh sabzi

Ragoût persan d'agneau, de haricots rouges, d'herbes frites et de citron séché.

156 kcal 8.2g protein 11g fat 7.5g carbs
Pauvre en glucides

Riz pilaf

Riz à grain long revenu avec des vermicelles dans du beurre, puis mijoté.

169 kcal 3g protein 4g fat 30g carbs

Pomme de terre au four

Pomme de terre entière cuite au four dans sa peau, ouverte en deux et garnie de beurre.

124 kcal 2.6g protein 3.7g fat 21g carbs

Bâtonnets de poisson

Bâtonnets de cabillaud enrobés de farine, d'œuf et de chapelure, cuits au four.

185 kcal 18g protein 6.1g fat 13g carbs
Riche en protéines

Poisson frit

Filets de poisson blanc farinés et frits dans l'huile et le beurre.

172 kcal 19g protein 9.2g fat 3g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Ragoût de bœuf

Morceaux de bœuf braisés dans du bouillon avec des carottes, des pommes de terre et de l'oignon.

119 kcal 9.4g protein 5.9g fat 7.6g carbs
Pauvre en glucides

Spätzle au fromage

Nouilles allemandes aux œufs disposées en couches avec du fromage fondu et des oignons frits.

205 kcal 9.1g protein 8.7g fat 22g carbs

Galettes de pommes de terre

Pommes de terre râpées poêlées dans l'huile et le beurre pour former une galette croustillante.

238 kcal 3.5g protein 13g fat 29g carbs

Nuggets de poulet

Morceaux de blanc de poulet de la taille d'une bouchée, panés et frits dans un bain d'huile.

267 kcal 22g protein 14g fat 13g carbs
Riche en protéines

Pizza pepperoni

Pizza à pâte levée avec sauce tomate, mozzarella et pepperoni.

277 kcal 12g protein 11g fat 31g carbs

Hamburger

Steak haché de bœuf saisi dans un pain avec de la laitue, de la tomate, de l'oignon et du ketchup.

195 kcal 13g protein 8.2g fat 17g carbs
Riche en protéines

Sandwich au poulet frit

Blanc de poulet frit mariné au babeurre, dans un petit pain avec de la mayonnaise et des cornichons.

269 kcal 16g protein 15g fat 18g carbs
Riche en protéines

Sandwich du petit-déjeuner

Muffin anglais garni d'une galette de saucisse de porc, d'un œuf et de fromage américain.

268 kcal 14g protein 16g fat 16g carbs
Riche en protéines

Sandwich sous-marin

Petit pain hoagie garni de blanc de dinde, de jambon, de provolone et de légumes.

184 kcal 11g protein 8g fat 17g carbs
Riche en protéines

Burrito bowl

Bol de riz avec du poulet épicé, des haricots noirs, de la salsa et du fromage.

126 kcal 8.6g protein 4.3g fat 13g carbs

Œufs au plat

Œufs entiers frits dans un peu d'huile jusqu'à ce que les blancs soient pris.

193 kcal 13g protein 15g fat 0.9g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucidesKéto

Soupe de nouilles instantanées

Nouilles de blé instantanées frites, bouillies avec le sachet d'assaisonnement.

67 kcal 1.6g protein 2.6g fat 9.2g carbs
Pauvre en glucides

Riz au lait

Riz mijoté lentement dans du lait avec du sucre, de la cannelle et du zeste de citron.

144 kcal 3.7g protein 3g fat 25g carbs

Bubble tea

Thé noir au lait sucré avec des perles de tapioca élastiques dans un sirop de sucre roux.

74 kcal 0.6g protein 0.6g fat 17g carbs