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Poulet jerk

Poulet grillé jamaïcain mariné au piment scotch bonnet et au piment de la Jamaïque.

217 kcal 20g protein 13g fat 5.2g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Flan

Crème cuite espagnole à base d'œufs, de lait et de sucre sous une couche de caramel.

158 kcal 5.1g protein 4.4g fat 25g carbs

Gâteau tres leches

Génoise imbibée de trois laits et nappée de crème fouettée.

248 kcal 6.4g protein 11g fat 32g carbs

Saté de poulet

Brochettes de poulet grillées indonésiennes avec une sauce sucrée au soja et aux cacahuètes.

217 kcal 16g protein 12g fat 13g carbs
Riche en protéines

Rendang de bœuf

Bœuf mijoté longuement dans du lait de coco et une pâte de piment et d'échalote jusqu'à ce qu'il soit sec.

300 kcal 19g protein 22g fat 9.3g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Mie goreng

Nouilles aux œufs sautées indonésiennes avec œuf, chou et sauce soja sucrée.

134 kcal 4.5g protein 4.7g fat 19g carbs

Tempeh frit

Tranches de tempeh trempées dans une saumure à l'ail et à la coriandre, puis frites jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

321 kcal 22g protein 24g fat 9.7g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucidesRiche en fibres

Tofu frit

Tofu ferme frit indonésien, avec une sauce à tremper au soja sucré et au piment.

156 kcal 9.3g protein 9.7g fat 10g carbs
Pauvre en glucides

Gado-gado

Salade indonésienne de légumes blanchis, d'œuf et de tofu à la sauce aux cacahuètes.

130 kcal 7g protein 8.1g fat 9.5g carbs
Pauvre en glucides

Bakso

Soupe indonésienne aux boulettes de bœuf, avec des vermicelles de riz et des nouilles aux œufs.

77 kcal 5g protein 2.5g fat 8.6g carbs
Pauvre en glucides

Soto ayam

Soupe indonésienne de poulet au curcuma avec vermicelles, pousses de soja et œuf.

61 kcal 5g protein 2.7g fat 4.3g carbs
Pauvre en glucides

Nasi lemak

Riz au lait de coco malaisien avec sambal, anchois frits, cacahuètes et œuf.

231 kcal 8.6g protein 11g fat 24g carbs

Char kway teow

Nouilles de riz plates sautées au wok à la malaisienne, avec des crevettes, de l'œuf et des pousses.

171 kcal 7.6g protein 6.4g fat 20g carbs

Adobo de poulet

Poulet philippin braisé dans de la sauce soja, du vinaigre, de l'ail et de la feuille de laurier.

243 kcal 17g protein 17g fat 3.7g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucidesKéto

Pancit

Nouilles de riz sautées philippines au poulet, au chou et à la carotte.

115 kcal 6.4g protein 2.6g fat 16g carbs

Sinigang

Soupe aigre philippine au tamarin avec des travers de porc et des légumes.

74 kcal 3.7g protein 4.8g fat 4.3g carbs
Pauvre en glucides

Larb

Salade thaïe de porc haché au citron vert, à la sauce de poisson, aux herbes et au riz grillé.

153 kcal 12g protein 9.4g fat 6.3g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Curry massaman

Curry thaï au bœuf avec des pommes de terre et des cacahuètes dans une sauce épicée au lait de coco.

173 kcal 8.9g protein 12g fat 9.1g carbs
Pauvre en glucides

Poulet au basilic thaï

Poulet haché thaï au basilic sacré, servi avec du riz et un œuf frit.

181 kcal 9.7g protein 7.6g fat 18g carbs

Riz gluant à la mangue

Riz gluant thaï cuit à la vapeur dans du lait de coco sucré, servi avec de la mangue.

177 kcal 2.4g protein 6g fat 29g carbs

Bún chả

Porc grillé et galettes de viande à la mode de Hanoï dans un bouillon à la sauce de poisson, avec des nouilles de riz.

138 kcal 6.7g protein 5.5g fat 15g carbs

Mantou

Petits pains chinois nature cuits à la vapeur, en pâte levée de farine de blé blanche.

245 kcal 6.9g protein 0.8g fat 52g carbs

Baozi

Petits pains chinois levés cuits à la vapeur, farcis de porc haché assaisonné.

234 kcal 9.8g protein 8.6g fat 28g carbs

Youtiao

Bâtonnets chinois de pâte de blé salée et levée, frits dans l'huile.

395 kcal 8g protein 18g fat 50g carbs