Gâteau tres leches

Intérêt nutritionnel limité

Génoise imbibée de trois laits et nappée de crème fouettée.

Tres Leches Cake — photo 1

Le tres leches est une génoise légère d'Amérique latine imbibée après cuisson de lait concentré non sucré, de lait concentré sucré et de lait entier, réfrigérée toute une nuit et garnie de crème fouettée et de cannelle. Un carré de 150 g contient environ 370 kcal, 10 g de protéines, 16 g de lipides (dont 9 g saturés) et 40 g de sucres. Couper le gâteau en 12 parts au lieu de 9 ramène une part à environ 270 kcal.

Répartition des macronutriments

Protein: 6.4g (13.0%)
Fat: 11g (22.3%)
Carbs: 32g (64.8%)

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines6.4g11.4%
Lipides11g15.7%
Glucides32g10.7%
Sucres simples11.2gEstimation
Glucides complexes20.8gEstimation
Eau49g2.0%
Calories24811.0%

Index glycémique

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
46

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Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated6.21g31.1%
Monounsaturated2.99g12.0%
Polyunsaturated0.7g5.4%
Omega-30.21gEstimation
EPA1mg0.1%
DHA9mg1.0%
Omega-60.49gEstimation
Trans0.19g9.5%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine C0.97mg
Vitamine E0.36mg
Sélénium11.6mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin A116mcg12.9%
vitamin B10.047mg3.9%
vitamin B20.258mg19.8%
vitamin B30.192mg1.2%
vitamin B60.052mg3.1%
vitamin B911.3mcg2.8%
vitamin B120.315mcg13.1%
vitamin C0.968mg1.1%
vitamin D0.608 (24 UI)mcg4.1%
vitamin E0.356mg2.4%
vitamin K0.814mcg0.7%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium165mg16.5%
iron0.493mg2.7%
magnesium15.9mg4.0%
phosphorus178mg25.4%
potassium194mg7.5%
sodium131mg5.7%
zinc0.673mg6.1%
copper0.034mg3.8%
manganese0.068mg3.0%
selenium11.6mcg21.1%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 166mg23.7%148%
Isoleucine 348mg24.9%165%
Leucine 578mg21.2%135%
Lysine 439mg20.9%130%
Méthionine 255mg24.3%158%
Phénylalanine 605mg34.6%210%
Thréonine 273mg26.0%155%
Tryptophane 91mg32.5%196%
Valine 409mg22.5%145%

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Valeurs pour 100 g

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Allergènes

GlutenProduits laitiersŒufs

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Dessert Difficulté: Moyen Portions: 9 Total: 60 min

Ingrédients

  • Farine de blé 100 g
  • Levure chimique 1 c. à café (4 g)
  • Sel 1 pincée
  • Œufs, gros, blancs et jaunes séparés 4 (200 g)
  • Sucre 150 g
  • Lait entier 180 ml
  • Extrait de vanille 1 c. à café
  • Lait concentré non sucré 250 ml
  • Lait concentré sucré 250 g
  • Crème liquide entière 200 ml
  • Sucre glace 20 g
  • Cannelle moulue pour servir
Préparation
30 min
Cuisson
30 min

Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 180 °C et chemisez un moule carré de 23 cm de papier cuisson ; mélangez la farine, la levure chimique et le sel.

  2. 2

    Montez les blancs d'œufs en neige souple, puis incorporez progressivement le sucre sans cesser de battre jusqu'à ce qu'ils soient brillants ; ajoutez les jaunes un à un en battant.

  3. 3

    Incorporez délicatement le mélange de farine en deux fois, en alternant avec 60 ml de lait et la vanille, en conservant le plus d'air possible.

  4. 4

    Étalez la pâte dans le moule et faites cuire 25-30 minutes, jusqu'à ce que le gâteau soit doré et élastique ; laissez refroidir 10 minutes dans le moule.

  5. 5

    Fouettez le lait concentré non sucré, le lait concentré sucré et les 120 ml de lait restants ; piquez le gâteau encore tiède partout avec une fourchette et versez lentement le mélange dessus pour qu'il s'en imbibe.

  6. 6

    Couvrez et réfrigérez pendant au moins 4 heures ou toute une nuit.

  7. 7

    Fouettez la crème avec le sucre glace en chantilly souple, étalez-la sur le gâteau, saupoudrez de cannelle et découpez en 9 carrés.