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Frites

Frites de pommes de terre.

312 kcal 4g protein 15g fat 41g carbs

Rondelles d'oignon frites

Anneaux d'oignon panés et frits.

350 kcal 4g protein 20g fat 38g carbs

Ailes de poulet

Ailes de poulet frites ou cuites au four, en sauce.

290 kcal 20g protein 20g fat 8g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Nachos

Chips de tortilla au fromage et garnitures.

280 kcal 10g protein 16g fat 28g carbs

Guacamole

Purée d'avocat au citron vert et à la coriandre.

125 kcal 2g protein 10g fat 9g carbs
Pauvre en glucides
Super-aliment

Chowder aux palourdes

Soupe crémeuse aux palourdes et pommes de terre.

80 kcal 5g protein 4g fat 7g carbs
Pauvre en glucides

Gumbo

Ragoût de Louisiane avec gombo et fruits de mer ou viande.

110 kcal 5g protein 7g fat 5g carbs
Pauvre en glucides

Jambalaya

Riz avec saucisse, poulet et crevettes.

130 kcal 9g protein 5g fat 15g carbs

Chili con carne

Haricots et bœuf dans une sauce tomate épicée.

110 kcal 9g protein 4g fat 12g carbs

Boulettes de viande

Viande hachée assaisonnée en sauce tomate ou à la crème.

165 kcal 12g protein 10g fat 8g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Hachis Parmentier

Viande hachée sous une couche de purée de pommes de terre.

110 kcal 7g protein 5g fat 11g carbs

Bœuf Stroganoff

Bœuf à la crème aigre, généralement servi avec du riz ou des nouilles.

140 kcal 12g protein 8g fat 6g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Curry de poulet

Poulet dans une sauce curry épicée.

120 kcal 12g protein 6g fat 7g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Curry d'agneau

Agneau dans un curry parfumé.

145 kcal 13g protein 9g fat 6g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Poulet tandoori

Poulet grillé mariné au yaourt.

160 kcal 22g protein 7g fat 3g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Poulet au beurre

Poulet à la sauce tomate, crème et beurre.

190 kcal 12g protein 12g fat 9g carbs
Riche en protéinesPauvre en glucides

Dal

Ragoût indien de lentilles.

130 kcal 8g protein 3g fat 20g carbs
Super-aliment

Naan

Pain plat indien levé.

300 kcal 10g protein 6g fat 51g carbs

Samosa

Pâtisserie frite à la farce épicée.

260 kcal 5g protein 14g fat 30g carbs

Currywurst

Saucisse allemande au ketchup au curry.

260 kcal 11g protein 22g fat 8g carbs
Pauvre en glucides

Schnitzel

Escalope panée et frite.

250 kcal 18g protein 14g fat 14g carbs
Riche en protéines

Bratwurst

Saucisse allemande.

298 kcal 14g protein 26g fat 2g carbs
Pauvre en glucidesKéto

Bortsch

Soupe de betterave d'Europe de l'Est.

45 kcal 2g protein 1g fat 6g carbs
Pauvre en glucidesFaible en calories
Super-aliment

Pelmeni

Raviolis russes farcis à la viande.

224 kcal 12g protein 10g fat 24g carbs
Riche en protéines