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Reiswaffeln

Reiswaffeln aus gepufftem Naturreis ohne Salz, Werte wie verkauft.

387 kcal 8.2g protein 2.8g fat 81.5g carbs

Cracker

Einfache Saltine-Cracker (Soda-Cracker) mit gesalzener Oberseite, Werte im Verkaufszustand.

418 kcal 9.5g protein 8.6g fat 74.1g carbs

Brezeln

Harte, knusprige gesalzene Brezeln (Kringel oder Stangen), Werte wie verkauft.

384 kcal 10g protein 2.9g fat 80.4g carbs

Popcorn

Heißluft-Popcorn ohne Öl, Butter oder Salz, Werte im verzehrfertigen Zustand.

387 kcal 12.9g protein 4.5g fat 77.8g carbs
Ballaststoffreich

Weizenvollkornbrot

Geschnittenes Hefebrot aus Weizenvollkornmehl, Werte wie im Handel erhältlich.

252 kcal 12.5g protein 3.5g fat 42.7g carbs
Ballaststoffreich

Roggenbrot

Dunkles Roggenbrot (Pumpernickel-Art), Werte im Verkaufszustand.

250 kcal 8.7g protein 3.1g fat 47.5g carbs
Ballaststoffreich

Baguette

Französisches Weißbrot-Baguette, nicht angereichert, Werte im Verkaufszustand.

272 kcal 10.8g protein 2.4g fat 51.9g carbs

Brötchen

Einfaches Weizenbrötchen oder weiches Brötchen, Werte im Verkaufszustand.

279 kcal 9.8g protein 3.9g fat 50.1g carbs

Bagel

Einfacher weißer Bagel, nicht angereichert, Werte im Verkaufszustand.

275 kcal 10.5g protein 1.6g fat 53.4g carbs

Pita

Pitabrot aus weißem Weizenmehl, nicht angereichert, Werte im Verkaufszustand.

275 kcal 9.1g protein 1.2g fat 55.7g carbs

Lavash

Dünnes Fladenbrot aus hellem Weizenmehl nach armenischer Art, Werte im Verkaufszustand.

260 kcal 8.5g protein 1.5g fat 54.2g carbs

Weizentortilla

Weiche Tortilla aus Weizenmehl, nicht angereichert, Werte wie im Handel erhältlich.

306 kcal 8.2g protein 8g fat 49.4g carbs

Maistortillas

Einfache Maistortillas aus nixtamalisiertem Maisteig (Masa), Werte im Verkaufszustand.

218 kcal 5.7g protein 2.9g fat 44.6g carbs
Ballaststoffreich

Knäckebrot

Knuspriges Vollkorn-Roggenknäckebrot (Typ Wasa), Werte im Verkaufszustand.

366 kcal 7.9g protein 1.3g fat 82.2g carbs
Ballaststoffreich

Lebkuchen

Russisches glasiertes Gewürzgebäck (Prjanik), Werte im Verkaufszustand.

350 kcal 5g protein 4g fat 74.5g carbs

Waffeln

Knusprige Waffelblätter, geschichtet mit süßer Cremefüllung, Werte wie im Handel erhältlich.

502 kcal 3.8g protein 23.2g fat 70.6g carbs

Maniok

Maniokwurzel (Yuca, Kassava), in ungesalzenem Wasser gekocht, Werte für die gekochte Wurzel.

131 kcal 1.1g protein 0.2g fat 31.2g carbs

Kochbanane

Grüne Kochbanane, in Wasser gekocht, Werte für das gegarte Fruchtfleisch.

121 kcal 1.1g protein 0.08g fat 29.2g carbs

Yamswurzel

Knolle der echten Yamswurzel (Dioscorea), ohne Salz gekocht, Werte für das gegarte Fruchtfleisch.

116 kcal 1.5g protein 0.1g fat 27.5g carbs

Taro

Taro-Wurzel (Knolle), ohne Salz gegart, Werte für die gegarte Wurzel.

142 kcal 0.5g protein 0.1g fat 34.6g carbs

Kidneybohnen

Rote Kidneybohnen, ohne Salz gekocht, Werte für die gekochten Bohnen.

127 kcal 8.7g protein 0.5g fat 22.8g carbs
Ballaststoffreich

Getrocknete Kidneybohnen

Getrocknete rote Kidneybohnen, Werte für die rohen, ungekochten Samen.

337 kcal 22.5g protein 1.1g fat 61.3g carbs
ProteinreichBallaststoffreich

Weiße Bohnen

Weiße Bohnen (Navybohnen, Cannellini), ohne Salz gekocht, Werte für die gegarten Bohnen.

140 kcal 9g protein 0.5g fat 25.6g carbs
Ballaststoffreich

Pintobohnen

Pintobohnen, ohne Salz gekocht, Werte für die gekochten Bohnen.

143 kcal 9g protein 0.7g fat 26.2g carbs
Ballaststoffreich